Sapphire yoga三千瑜伽会馆

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无锡空中瑜伽教练培训

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2017.06.11 朱*姐 188*****151 咨询了 开班时间
2017.04.14 蔡*士 189*****775 咨询了 周边交通
2017.03.19 殷*士 153*****889 咨询了 开班时间
2017.03.17 周*婕 183*****305 咨询了 授课师资
2017.03.05 张*生 173*****767 咨询了 授课师资
2016.10.03 汪*士 151*****313 咨询了 上课时段
2016.06.04 朱*晖 153*****503 咨询了 周边交通
2016.05.13 杨*姐 139*****925 咨询了 周边交通
2016.04.19 周*姐 136*****280 咨询了 周边交通
2016.04.04 陆*姐 139*****503 咨询了 上课时段
2016.03.12 苏*姐 135*****880 咨询了 开课校区
2016.02.19 邓*华 187*****799 咨询了 课程费用
2015.11.14 许*姐 130*****802 咨询了 授课师资
2015.10.25 郭*姐 130*****216 咨询了 招生对象
无锡空中瑜伽教练培训

课程安排

天:

1、空中瑜伽的概况,空中瑜伽辅助工具的介绍

2、什么样的人不适合练习?常见的对空中瑜伽的误解

3、空中瑜伽的益处

4、空中瑜伽作用的原理

5、教授课程时常见的问题(会穿插在练习和讲解演练时)

6、体式部分:起始练习

❶坐姿及扭转(简易、跪姿、坐角、蝴蝶、半莲花)

❷猫式/牛式

❸坐绳

❹站绳

❺幻椅式(进阶后弯)

❻鱼式

❼牛面式

❽后弯式

第二天:

1、呼吸方式的选择(胸式呼吸、维罗玛呼吸、控制法的介绍)

2、收束法介绍(收腹、收颌、会阴)

3、体式第二部分:地面类体式

❶站立腿部悬挂系列

❷体前屈(90° 向下)

❸悬挂猫/牛式

❹下犬式

❺双角式

❻起跑式(后背、腿、膝、扭转系列)

❼战士二式

❽战士三式

❾舞王式及变体

4、语言的训练

5、如何自我保护

第三天:

1、淋巴系统的概念

2、核心肌群的概念

3、体式第三部分:高空倒立

❶倒立蝴蝶式

❷倒立坐角式

❸倒立鸽子式

❹手倒立

❺倒立鹰式

❻倒立弓式

❼高空坐角式

❽飞行海跑式

❾飞行蝗虫式

❿平板系列(核心、大腿)、桌子系列

4、不同需求人群的分析

5、学会编排适合会员的课程

6、让课堂充满互动和欢乐的氛围

7、编排一堂属于你的空中瑜伽课

8、体式第四部分:加上手柄试一试

第四天:

1、瑜伽中轮穴的概念

2、晨间七轮净化冥想

3、让“正念”带入每个人的练习中

4、体式第五部分:吊床里的体式练习

❶漂浮式

❷漂浮腿伸展

❸瀑布式

❹休息系列

❺将体式串联起来吧

5、教师自我调整的方式

6、让更多人了解你的课堂与场馆

7、讨论、答疑、结业仪式

教学环境

三千瑜伽教学环境

学校师资

三千瑜伽学校师资

瑜伽教练张华,与中国瑜伽冥想之父

2007年高中里开始接触瑜伽后专业系统的学习瑜伽课程;

2009年开始担任南京农业大学瑜伽导师;

2010至今多次印度留学,师从调息大师Prakash以及昆达里尼大师Grumokh;

2011年至今任南京育仁国际瑜伽教育学院瑜伽教学总监,负责瑜伽教学的相关工作;

2012年开始研编瑜伽与太极,瑜伽美臀提升等课程;对莱美课程Bodybalance(完美平衡)、bodycombat(有氧搏击)以及普拉系列课程提都有深入研习;研习肌肉运动学原理,完美集合了中西方人群对于肌肉生理机能和呼吸、心灵集中训练的差异性;

2013年,江苏教育频道《健身有道》主讲嘉宾;

2014年参与编写瑜伽教程

多年丰富的瑜伽导师教学经验,大程度的发掘每位同学的优势,使每位同学上岗都能具备自己的教学风格。

瑜伽践行格言:做自己喜欢的事情去赢得生活,是一件幸福的事情。

关于我们

很多人觉得三千这个名字很奇怪,更多人初想到的是三千弱水,其实我们早的想法是:瑜伽起源于公元前3000年。还有一句诗:一念三千景,禅定瑜伽缘!有了中文名字,我们初用的英文名字是sanqian yoga,至今我们每个店里用的无线网还是yoga sanqian,后来我们去国外参加一些盛典,还有一些大型的交流会,我们不得不把名字改成了,更有国际范儿的sapphire yoga,sapphire是蓝宝石的意思,我们就希望我们的客人,还有我们三千,像蓝宝石一样美丽,坚定!

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