广州哪里学习瑜伽比较好？

导读：

瑜伽既能锻炼身体，也能净化心灵，受到了越来越多人的喜爱，许多人都在寻找合适的瑜伽培训机构，小编在平台上发现广州树瑜伽静修培训学院受到了许多学员的关注，因此整理了一份机构的瑜伽课程体系介绍，供大家参考

瑜伽课程体系介绍：

哈他瑜伽教练系统培训班

价格：9800元

课程简介

200小时哈他瑜伽教练培训班”课程是瑜伽老师必修课程之一，涵括多面向内容的规划：瑜伽哲学、解剖学、体位法、呼吸法等。瑜伽是一门永远值得探究的学问，哈他瑜伽培训课程能给予我们一个良好基础；深入而密集的训练，将平常散落的资讯，串联成结构分明的知识。练习者将可从此稳固基础出发，展开自我独特的瑜伽之道。

本培训课程体系，将更大程度上满足瑜伽教学的多元需求，是每一个瑜伽从业人专业深造晋级的佳选择。无论在瑜伽练习层面、还是瑜伽教学与瑜伽生活方面，此200小时哈他瑜伽培训课程将引领你打下稳固的根基。

课程目的

此培训课程的目的在展现瑜伽之路，而非一个特定的瑜伽派别。除了探索瑜伽八支的哲学与方式之外，也将探讨当今的瑜伽发展形式、相关科学以及身心健康的概念。

为何要参加哈他瑜伽老师课程

现在物质文明越来越发达，可是我们的无奈和困惑，却反而增加了，我们在社会中努力打拼中获得很多，可是却好像失去更多，每个人的生命本质都被隐蔽着，长久以来我们只在生命的表象上活动，只透过假象满足内心的欲望和所设定的目标，本质因而被尘封。可是久了以后这本质会苏醒，会与我们相应，通过瑜伽的习练和我们的生命本质相连接，修复我们身与心的平衡。

不论你是对瑜伽的观望者还是练习瑜伽一段时间的爱好者，如果经常涌起想要更深入学习瑜伽的渴望，那么对你来说，参加哈他瑜伽培训课程的时机就到了。

当然，不可错过的哈他瑜伽培训课程的主要原因，莫过于你将获得个人的成长，平衡与完整生命并开拓内在视野；在离开舒适的环境及日程安排下，将有充足的时间，思考自我的练习，探索生命的真相，当我们以不同的眼光看待世界，人生就会迵异与往昔。?

适合对象

希望成为一名瑜伽老师

希望一场身心平衡之旅

曾参加零碎短培训者

曾参加培训再寻求帮助提升者

基础练习/资深练习者

浅经验瑜伽老师

课程大纲

1、深入探索瑜伽相关的哲学、历史与生活方式

2、全面了解体位法，包含人体解剖、正位、替代式、风险与益处等观点

3、学习如何协助与指导不同程度的学生

4、 对位与辅具的主要运用

5、 学习以肢体与口语调

6、加强并深入自身的修复瑜伽练习

7、 练习如何教学与培养自我内在的觉醒

课程内容

1:体位法与主题式课程

包含初级中级高级体位法系列，亦概括前弯、后弯、扭转与侧弯、倒立、手平衡。依据体位法能量效果并结合解剖学的物理原理安排课程，探討如何安排健康而适度的应用与替代练习，包含编排具有疗愈性的体位法序列。

依据应用人体解剖学知识，通过自我调整与学习观察同学姿势，学习体位法中的正位，了解如何避免学生进行易受伤之体位，确保学生安全练习。

瑜伽经典体式初级和中级，高级体位，以及传统哈达瑜伽

瑜伽解剖学和正位，深入探索关键之身体机

瑜伽疗愈、应用辅具、修复性练习与因材施教

解析体位法

2. 哲学

瑜珈的起源与历史

认识各种不同的瑜伽体系

瑜珈的生活方式、瑜珈哲学

研读瑜伽经

梵颂

3. 呼吸练习与呼吸法

瑜珈清洁法 (Kriya)

瑜珈呼吸法 (Pranayama)

锁印 (Bandhas)

4. 呼吸与冥想

靜坐

呼吸疗愈

瑜珈传统

体位法编排

肢体与口语调整

呼吸与体位的结合

体位法梵文发音

教师的角色定位

6. 瑜伽生活方式

教师的自我保护

瑜伽饮食

保持自我练习

垫外瑜珈

寻找启发

7. 瑜伽教学之根基与基础

认识起源、历史与了解不同的瑜伽传统

瑜珈呼吸的根基 (呼吸法与清洁法)

梵文与梵诵的根基

认识瑜伽八支、瑜珈理论与哲学

初中级序列和拜日式

修复瑜珈系列

学习关节训练、核心与柔韧度

8. 教学技巧

9. 解剖知识练习与应用

身体评估

瑜珈解剖学与正位

解剖锁印、核心排序

瑜珈疗愈、辅具应用与修复练习

教学工具

口令引导与调整手法

呼吸疗愈練習

避免瑜珈伤害

10. 整合：瑜珈哲学与瑜珈生活

高级体位法，深度后弯、各种倒立

进阶瑜伽体位法课程安排

修复体位法课程编排

教学实践

教师的教学原则

饮食

垫外练习

持之以恒的个人练习

阴瑜伽精品培训课程

价格：1980元

关于阴瑜伽

阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽特点

第一，强调的是拉伸身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼 的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它大的特点。?

第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。

第三，让感觉向内走，注重自身的体会。

第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。

培训内容

什么是瑜伽？

经络理论和阴／阳瑜伽

阴瑜伽和情绪的平衡

在阴瑜伽中培养觉知

阴瑜伽的四个经络套路练习

阳瑜伽的练习（upa瑜伽，拜日式，西藏大拜）

正念与冥想

适合人群

喜爱阴瑜伽的人群，以及想要自己深入练习及教学分享的人。lulu希望通过多年的练习和教学经验可以让更多人在阴瑜伽中与自己连接更深，愿所有人都能处于喜乐。

课程安排

第一天

「肾与膀胱经」

理论，唱诵

套路练习「肾与膀胱经」

经络走向，调节方法

体式的细节与调整

阳的练习（西藏大拜）

正念冥想

分享会

第二天

「肝胆经系列」

套路练习「肝胆经系列」

经络走向，调节方法

体式的细节与调整

阳的练习（Upa yoga）

正念冥想

分享会

第三天

「脾胃胰系列」

理论课

阴的套路练习「脾胃经」

阳瑜伽的练习

呼吸法：气脉净化

体式的细节与调整

阳的练习（Upa yoga）

正念冥想

分享会

第四天

肺 大肠 心 小肠系列」

阴的套路练习（肺大肠心小肠系列）

唱颂,气脉净化

正念冥想

阳的练习

体式细节与调整

经络走向，调节的方法

阳的练习（hata拜日式）

任督二脉讲解

如何安排好一堂阴瑜伽课程？

排课艺术/音乐

专业教学师资介绍

资深导师王子汝（Fanny）老师

树瑜伽学院副院长 >哈他培训主教导师

ERYT-200美国瑜伽联盟认证老师

ERYT-150小时疗愈瑜伽美国联盟认证老师

2015-2017年教授100多名学员毕业

学员都这样认为, 遇见Fanny老师，遇见了心路明师

日常习练是好的教学资源，灵感来自生学生和亲人的温暖陪伴，以及良师益友深刻而质朴的智慧点拨。

32岁才开始步入瑜伽之旅，是ERYT-200美国瑜伽联盟认证老师，ERYT-150小时疗愈瑜伽美国联盟认证老师，在教学中用心了解学生的个体差异，以同等心尊重与包容并在恰当时给予合适的引导，帮助学生内省找寻智慧及真实的喜悦，种下转变的种子。教学以清晰明确的顺位为基础，带着对生活的领悟与洞见，加上敏锐的观察，将瑜伽哲学融入体位中。

瑜伽教学及练习逾13年，跟随Richard baimbridge、Benjamin学习Flow Yoga，在瑜伽师Rodney yee 的教学中，体悟其洞悉底蕴的谦逊智慧，在Himalayam Iyengar yoga centre 向Sharat Anand学习艾扬格瑜伽， Father Joe教诲带着慈悲与爱传播瑜伽，聆听海云法师对生命教育的科学阐述，向Hartlazer学习疗愈瑜伽，从自己的缺点与破碎的部分出发，而不是假装自己很完美。无分别留意你的反应，掉进自动反应里的觉察，不要让自动反应进入约制性。

导师:Lulu 陆美玲

Lulu老师资历经验

lulu老师说：“几乎每天30分钟内观冥想实践，把自己真实的体验收获分享在教学中”

专注阴瑜伽教学4年；

参加阴瑜伽培训经历：

（1）内观和阴瑜伽教师培训（阴瑜伽Sarah Powers）

（2）阴瑜伽与内观冥想教师培训 （阴瑜伽Sarah Powers）

（3）阴瑜伽细节培训（于伽老师）

（4）传统哈他瑜伽培训、内在工程课程与surya kriya（印度Isha瑜伽中心）

Lulu老师的课程，不管是基础练习者还是练习多年的伽人或瑜伽老师，总能在Lulu老师的课堂找到自己的练习感觉，无论从身体还是心理都能受益匪浅。

学员风采展示

关于我们

树瑜伽，正如名字一样，在广州的中心——珠江新城，广州美的一角——番禺静修中心，慢慢向下扎根，向上生长。并坚持推动传统瑜伽这门传统科学艺术，吸引了越来越多的人爱上瑜伽，走上了瑜伽之路，获得智慧，健康和美丽。随着馆里练习阿斯汤加的瑜伽人越来越多，渐渐形成了一种有强大凝聚力的练习场。在这里，瑜伽馆和伽人互相陪伴共同成长。因为对阿斯汤加的真爱，很多的故事都在树瑜伽发生、延续，如同一颗种子，慢慢地开花、结果。

树瑜伽坚持传播“倡导健康，智慧生活”的科学理念，开展一系列专业瑜伽练习课程，及系统专业教练培训课程，其中阿斯汤加瑜伽100小时导师培训，哈他瑜伽导师专业培训，200小时RYT美国瑜伽联盟认证培训深受欢迎。课程遵循传统，科学，有效指导为原则。强调精品教学，来满足不同课程需求的练习者。课程同时根据学员的掌握程度，定期制定针对性的提升工作坊，来保持学员持续精进。

树瑜伽汇集了一批国内外顶尖的瑜伽导师，吸引向更深探索瑜伽人的一路追随，培养出了一大批优秀瑜伽种子，当中很多已经成为瑜伽圈子中的佼佼者。

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Q：好学校比其他途径报名更优惠吗？

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