宝利来瑜伽教育告诉你瑜伽的练习与身体的相关问题

学生问：练习瑜伽后怎么会疼痛？  

老师答：对于初次练习瑜伽结束后的身体疼痛，要根据疼痛人本身对疼痛的根源和痛点而论，具体情况具体分析！但对于从未练习过瑜伽的人，身体会有些疼痛，原因是肌肉乳酸的堆积！

学生问：腰椎间盘突出的人应怎样练习？

老师答：腰椎间盘突出的人尽量减少前弯的动作，要加强背部肌肉的训练，比如蝗虫式，蛇伸展式等，针对颈椎的问题，不只是针对颈椎的调理，我会建议也要加强肩部的练习，肩颈是相连接的，开肩的练习，牛面式弓式等等

学生问：情绪如何控制？

老师说：我想问下驼背的人有什么症状？

学生答：防御，不自信，情绪低落，郁闷，消沉等。

老师说：所以很多驼背人的内在语言就是刚刚大家的这些语言，他们的惯常思维是这样

所以如果长期下来，这些情绪的发展，慢慢的使胸括进一步塌陷下来，胸括是心轮的家，如果,心轮的能量受到阻碍，胸括就因为没有内在支持力而搨陷了

但是我想说，当身体的问题日趋明显时，内在的情绪就被更强化，所以对于驼背的人好的练习是去学会关照自己的身体

这是内在的瑜伽练习，而外在的就是通过瑜伽的体式，比如，牛面式，英雄前屈，弓式来展开胸腔，身体的打开来舒缓情绪

瑜伽也是讲身心连接的，心里的情绪可以影响到身体的表现，身体上紧张部位的舒缓和放松也同样可以改善心理上的阻塞

但是我想说，当身体的问题日趋明显时，内在的情绪就被更强化，所以对于驼背的人好的练习是去学会关照自己的身体