桂林哈他瑜伽教练培训班

【课程简介】

基础哈他初中高级课程：

（1）瑜伽基础理论：

是瑜伽系统学习的必入之门，包含了瑜伽起源与定义、瑜伽流派、瑜伽八支、瑜伽脉轮、呼吸法及呼吸控制法、瑜伽清洁法、契合法与收束法、冥想、瑜伽饮食、瑜伽生理学、解剖学等基础知识。

（2）体位法：

瑜伽体位法是瑜伽修行的载体。瑜伽体式从外观形态上有：站、坐、跪、俯、仰五大类；从运动功能上有：前屈、后弯、侧弯、扭转、倒立五大类。从体能素质上还可分为：平衡型体式、力量型体式、柔韧性体式。

体式细节讲解要点：1.进入  2.根基  3.力的方向 4.核心要领  5.保持  6.功效  7.退出

（3)辅助手法：

通过手法，包括牵拉、支撑、拧转、按压等，给予练习者助力、支撑、对抗的力学作用，可以有效地让练习者（尤其是初学者）达到 标准体式所要求要点、纠正练习者自我难以察觉到的错误，更好找到身体在体式中深度的拉伸、收紧等练习感受，实现体式练习的效果。

(4)身体素质提升：

身体素质提升是瑜伽课正式开始前的热身练习，此环节最 大的亮点就是：根据当天学习的体式以及个人身体状况，针对性地进行热身及训练，提升身体素质。突破模板化、单一化的热身运动。

(5)授课技能培训：

执业技能，是瑜伽练习者和瑜伽老师的分水岭，瑜伽练习者具备了执业技能，才能成为一个合格的瑜伽老师。执业技能课程包含了瑜伽老师的素质、道德行为规范、授课技能、沟通技能等多方面的内容。

【教学现场】

【瑜伽起源】

瑜伽起源与定义，瑜伽流派，瑜伽与其他运动的区别，瑜伽八支，瑜伽脉轮，呼吸法及调息法，瑜伽清洁法，契合法与收束法，冥想，瑜伽饮食，生理基础知识。

【教学环境】

【技能收获】

1、掌握会课前、课中、课后、销售、投诉处理能力与沟通技能；

2、掌握引导词的规律、语言运用技巧，能够编写团课引导词并高质量地表达出来；

3、掌握课程氛围营造、纪律维护、突发情况处理；

4、掌握主题、体式选择、顺序编排等排课技能；

5、成为一名能上课、能服务客户的瑜伽老师。

【课程收获】了解瑜伽的历史源流并掌握瑜伽的经典理论； 掌握瑜伽相关的肌肉、骨骼和人体各大系统的知识； 建立系统的瑜伽正见，避免片面的认知； 为将来的瑜伽练习培育正确的练习理念、掌握练习原理； 具备作为瑜伽从业者所有的向社会大众的讲解瑜伽知识的能力；作为瑜伽练习者，可以让日后的自我练习知其然知其所以然。