广州康复训练私人健身教练培训班

【课程介绍】

职业规划

1. 私人教练的定义
2. 健身行业的概述
3. 私人教练的发展及职业规划与管理概述
4. 体适能理论和体适能要素及评估标准

运动学解剖

训练方式

1：抗阻训练

抗阻训练的动作分析；抗阻训练的基本技术；

预备动作阶段和基本动作阶段；身体主要部位肌肉抗阻训练动作技术。

2：心肺耐力训练

心肺耐力素质测定与评价；心肺耐力训练基本方法；耐力训练运动处方。

3：减脂训练

心肺耐力素质测定与评价；心肺耐力训练基本方法；耐力训练运动处方。

4：增肌训练

增肌基础理论；增肌饮食计划：增肌有氧训练：增肌体能和协调能力训练；

增肌力量与抗阻训练

5：柔韧性训练

发展柔初素盾练习的基本方法：刷、胸、腰、微、腿的柔初性练习：综合性的柔朝练习

6：竞技体适能的五项运动能力训练

悬吊/核心/平衡/弹力带/爆发力训练

7：灵敏性训练

平衡性训练、协调性训练、爆发性训练、反应速度训练

测试评估

健身比赛训练

运动处方

心肺复苏

小器械训练

评估与康复（初级）

评估与康复（中级）

评估与康复（）

产后康复认证

AP核心训练

拳课

营养师认证

【课程认证】