东莞维密体雕工作坊

【教学对象】

各年龄段的学员，零基础人群或者对瑜伽想更深入了解瑜伽的学员，

想制定一套有效的瘦身方案

想在馆里开设小班课，想利用瘦身去开私教大单的瑜伽老师

【教学特色】

根据会员需要及身体素质，年龄阶段，工作性质或会员要求进行专业的编排和指导

【授课内容】

马甲线课程

1.正确的腹肌训练顺序。

2.特殊的练习动作。

3.旋转练出“线”。

4.肋间呼吸对腹部塑型的影响及训练方法

5.内骨外翻对腰腹塑型的影响及改善方法

6.练习腹部时腰酸，腰两侧赘肉、下腹赘肉如何解决！

7.腹部训练的常见问题及误区

8.初学者如何快速收腹

9.人鱼线、马甲线的打造

蜜桃臀

1.我们需要对不同的臀型做不同的运动处方

2.如何更好的调动臀部

3.如何启动臀大肌，臀外肌，改善梨型臀，下垂，侧面瘪，上部不翘

4.伸展及筋膜放松方法

5.弹力带加vipr启动臀肌，vipr改善外侧脂肪多

6.TRX蜜桃臀的训练方案

美胸（（让杯罩升级，练习出事业线））美背(背沟）

1.每个动作如何的募集肌肉

2.每个部位的运动处方都有配合工具的使用

3.改善胸部外扩，如何启动胸大肌

4.背部僵硬如何改善

5.背厚，拜拜肉改善，驼背，背部肉松软

6.针对背沟，腰眼的练习方案

雕塑美腿

1.不同类型腿型

2.不同腿型的运动处方（X.O）

3.步态分析及足部问题的改善

4.到底如何让小腿更直

5.大腿外侧脂肪的改善

开发腰腹塑型私教

1.正确的腹肌训练顺序。

2.特殊的练习动作。

3.脊椎生理弯曲的重要性。

4.旋转练出“线”。

5.“别的肌肉”也帮助腹部线条。

6.掌握方法，让您事半功倍！

所学内容

瘦腰腹肌肉解剖学

肋间呼吸对腹部塑型的影响及训练方法

腰曲过直对腹部塑型的影响及改善方法

内骨外翻对腰腹塑型的影响及改善方法

练习腹部时腰酸，腰两侧赘肉、下腹赘肉如何解决！

如何快速瘦腰腹

7.如何开发私教！小班私教课程编排

如何配合小工具瘦腹部

1.腹部训练的常见问题及误区

2.正确的腹部训练顺序

3.如何制定训练计划

4.初学者如何快速收腹

5.人鱼线、马甲线的打造

6.特殊动作的神奇效果

【师资风采】

燕子老师

尚悦瑜伽创始人/技术总监

2008年开始与瑜伽结缘至今，跟随国内外众多瑜伽老师学习理念与教学方法，课堂气氛活跃，强调在流动中强化身心觉知，提倡和激发学员的创意，从而获得身心放松。

2010年完成瑜伽导师所有的培训

2010年学习热力瑜伽导师培训

2013年人力资源中级瑜伽指导师培训

2014年范志颖流瑜伽培训

2015年跟随亚州名师菲菲肌腔系统学习培训

2015年亚协丁悦老师空中瑜伽导师培训

2016年瑜伽人体解剖理疗培训（主打理疗理伽）

2016年亚体协产前产后训练康复师

2016年黄耿老师阿斯汤加工作坊学习

2016年梵歌（国际）商学院CYT100提升班和阴瑜伽工作访学习。

2016到2017跟随恩师刘丰宁多次学习<店面管理>和<三分钟下单>和瑜伽人的<九形人格>学习

擅长销售以及技术，目前主打瘦身，如何在瘦身中去开发私教。

燕子老师会结合多年的学习经验,瘦身的经验把它结合的课程里面。让每一位来到这里学习的同学都能达到想要的效果，回去能帮助更多的人。

【学员风采】

【学员感言】