杭州篮球体育单招专业培训班

体育单招培训课程通常涵盖文化课、专业课、心理辅导及升学指导等方面：

- 文化课培训：

课程围绕语文、数学、英语、政治四科展开。培训方式包括教材同步讲解、考点分析、做题思路整理、真题试卷讲解等。还会提供课前课后跟踪指导、每月月考及考前模拟考等，帮助学生巩固知识、提升应试能力。例如，包括4科配套教材同步讲解、课前课后跟踪指导、单招政策指南、历年真题试卷讲解、每月月考和考前模拟考等。

- 篮球专业课培训：

这是培训的核心，目标是最大化考生的专项分数。考试内容由国家体育总局科教司制定，通常包括以下部分：

1. 身体素质考核

这部分是基础，虽然分数占比不是高，但却是完成高难度技术动作的基础。

• 速度类： 例如，30米跑、4×15米折返跑。训练重点是起跑技术、加速能力和变速能力。
• 耐力类： 例如，1500米跑（部分年份或院校要求）。训练重点是心肺功能和耐力分配。
• 力量类：下肢力量： 深蹲、半蹲、蛙跳等，直接影响弹跳。核心力量： 平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等，空中动作的稳定性和对抗能力。上肢力量： 卧推、俯卧撑、引体向上，提升传球、投篮和防守中的身体对抗。
• 下肢力量： 深蹲、半蹲、蛙跳等，直接影响弹跳。
• 核心力量： 平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等，空中动作的稳定性和对抗能力。
• 上肢力量： 卧推、俯卧撑、引体向上，提升传球、投篮和防守中的身体对抗。

这是培训的核心，目标是最大化考生的专项分数。考试内容由国家体育总局科教司制定，通常包括以下部分：

2. 篮球专项技术考核

这是得高分的关键，技术考核非常量化。

• 投篮：内容： 1分钟自投自抢（限制区外任意点），或规定点位的投篮。训练重点： 投篮手型、发力顺序、投篮弧度、投篮速度与稳定性。大量重复训练，形成肌肉记忆。
• 内容： 1分钟自投自抢（限制区外任意点），或规定点位的投篮。
• 训练重点： 投篮手型、发力顺序、投篮弧度、投篮速度与稳定性。大量重复训练，形成肌肉记忆。
• 多种变向运球上篮：内容： 在规定线路内完成体前变向、背后运球、转身等组合动作后上篮。训练重点： 运球的熟练度、球感、脚步与运球的结合、上篮的终结效率。要求速度快、失误少。
• 内容： 在规定线路内完成体前变向、背后运球、转身等组合动作后上篮。
• 训练重点： 运球的熟练度、球感、脚步与运球的结合、上篮的终结效率。要求速度快、失误少。
• 实战能力体现：内容： 全场或半场的比赛。训练重点：个人技术应用： 在对抗中运用技术的能力。进攻意识： 无球跑动、掩护、传球时机、进攻选择。防守意识： 防守站位、滑步、协防、补防、篮板卡位。比赛阅读能力： 理解战术、观察队友和对手的位置。
• 内容： 全场或半场的比赛。
• 训练重点：个人技术应用： 在对抗中运用技术的能力。进攻意识： 无球跑动、掩护、传球时机、进攻选择。防守意识： 防守站位、滑步、协防、补防、篮板卡位。比赛阅读能力： 理解战术、观察队友和对手的位置。
• 个人技术应用： 在对抗中运用技术的能力。
• 进攻意识： 无球跑动、掩护、传球时机、进攻选择。
• 防守意识： 防守站位、滑步、协防、补防、篮板卡位。
• 比赛阅读能力： 理解战术、观察队友和对手的位置。

3. 潜在专项素质（虽不直接考，但至关重要）

• 弹跳能力： 通过摸高测试或实战扣篮来体现，是评价运动员身体天赋的重要指标。
• 灵敏与协调性： 通过绳梯、障碍跑等训练提升。

【师资力量】

郭丹 国丹搏击俱乐部创始人

1990年进入杭州市体校(王文禄教练)学习自由式捧跤，多次获得荣誉证书。

1994年获得杭州市第十四届捧跤比赛荣誉证书。

1996年进入陈经轮体育学校(钟建良教练)，学习举重，多次参加锦标赛获得前三成绩。

1997年陈经纶体校学校成立杭州市散打队成为第一批散打运动员(教练陈国安)。

1998年成立浙江省散打队，成为第一批省队运动员(教练尤邦孟)。

1998年成绩浙江省散手锦标赛前三成绩。

1999年代表浙江队参加全国首届散手精英赛获得前三成绩。

2001-2006担任国安挪击俱乐部总教练，中间担任浙江大学玉泉校区散打队的总教练，并出版了大学生散打技法书。

2018年创立国丹搏击俱乐部

陈 帆 教练

家武术散打二级运动员

社会体育指导员武术（散打）高级工（三级）

2009年-2013年连续4年杭州市武术散打锦标赛60KG 头名

2011年浙江省武术散打锦标赛60KG首名

2011年浙江省武术散打冬季锦标赛60KG首名

2012年浙江省武术散打锦标赛60KG首名

2013年杭州市市运会散打60KG首名

2014年金华市散打队助教

2015年-2019年萧山俱乐部散打教练

胡 月 教练

中国式摔跤国家健将运动员                     

中国式摔跤二级裁判员 

2022年中国式摔跤全国锦标赛 65kg 第二名

2022年中国式摔跤全国冠军赛 65kg 头名

2023年中国式摔跤全国锦标赛 65kg 头名

2023年全国大学生中国式摔跤 65kg 头名

2023年中国式摔跤全国冠军赛 65kg 第三名

2024年全国大学生中国式摔跤 60kg 头名

2024 年中国式摔跤全国冠军赛 65kg 第二名

贾 章 学 教练

师承全国优秀武术教练 张连君

国家一级裁判员

国家中级教练员

省级个人三等功一次

省级嘉奖一次

市级个人三等功一次

市级嘉奖一次

区级三等功四次

【训练场地】

训练场地

【机构介绍】

杭州智龙体育一直专注体育单招。二十多年来，数以千计的智龙学子以优异的成绩，如愿以偿地接到了各大高校抛出的橄榄枝。智龙体育倾力打造“名校直通车计划”。如：北京体育大学、武汉体育学院、浙江大学、华中师范大学、等“985”“211”院校。只要你敢想，智龙体育就能帮助你实现梦想！