四川少儿体能基础强化训练营

【课程标题】

少儿体能

【课程设置】

时长：90分钟

人数：8人内/班

适用年龄：5-12岁

【收费参考】

【其他设置】

1课程仅限本人使用

2班课/私教课有效期为10节课三个月(以此类推)

3如遇特殊情况转让需申请

4小班课可转私教课

5私教课不可转班课

解释权归旗胜体育所有

【课程介绍】

少儿体能是针对儿童身体发展设计的训练体系。它涵盖力量、速度、耐力、灵敏、协调等素质训练，像攀爬、跳跃、平衡练习等。通过趣味游戏等方式开展，能促进少儿肌肉骨骼发育、增强心肺功能，还可培养其运动习惯、自信和团队协作能力。

【课程内容】

基础体能训练‌：包括往返跑、跳绳、投掷游戏等。这些项目旨在锻炼心肺功能、肌肉耐力和协调性。例如，往返跑可以根据孩子的体力情况设定适当的距离和速度；跳绳不仅可以锻炼下肢力量和灵活性，还能提高手眼协调能力和节奏感知‌

‌情景化的设计‌：将情景化的课程内容融入人体跑、跳、跨和蹲之类的动作和力量与爆发力、反应力、速度和耐力、协调、灵敏和平衡等体能素质。这种设计方式能够增加课程的趣味性和参与度，促进儿童在运动中的全面发展‌

‌运动项目‌：根据儿童的生理特征，设计趣味性较强的运动项目。例如，彩虹童趣操、沙锤活力操和篮球梦想操等，这些操练不仅能让孩子们在玩耍中锻炼，还能培养他们的运动兴趣和团队合作精神‌

‌心理和社交发展‌：体能课程不仅关注儿童的身体健康，还注重心理和社交能力的发展。通过团队游戏和协作活动，培养孩子的规则感、团队意识和社交技能‌

‌热身和拉伸‌：热身和拉伸是运动前不可或缺的部分，能够增加关节活动度、强健关节韧带，防止身体受伤。常见的热身项目包括两点左右跑、原地蹬地跑、高抬腿转体等‌

【机构荣誉】

【教练团队】

周小聪

毕业于乐山师范学院体育学院

跳远国家二级运动员

休闲体育职业资格证

社会体育指导员证

四川省大学生定向越野赛个人第1，团队第三

从事中考体育四年多，清晰了解成都中考体育考试政策及规则，带出中考学员500-满分85%以上

教练宣言:文明其精神，野蛮其体魄

唐伟

毕业于绵阳师范学院

体育教育专业

一百米:二百米校记录保持者

四川省大学生运动会第三名

初级中学教师资格证。

篮球二级裁判、羽毛球二级裁判、百米国家一级运动员

4年中考体育教学经验，带出百余名中考满分学员以及特长保送高中。带出田径特长生进入省队!以专业+经验+严格，为学生保驾护航。