产后修复瑜伽教练线上培训班

【产后修复的重要性】

女性在怀孕和生产过程中，身体状况会发生质的变化，尤其是有过两次甚至两次以上的顺产史。女性在生产过程中耻骨其实就会分离，这样就会使母亲的整个骨盆变形，髋关节移位，从而形成大屁股，导致整个人看起来臃肿发胖。所以人为的进行产后修复是很有必要做的，即盆底康复训练，包括阴道哑铃，缩肛训练等逐渐促进肌肉肌力恢复。但仅仅仪器修复是不够的，仪器修复是被动的，而调动肌肉训练是主动的，而且适当的运动对身体的恢复和身体的健康都是有好处的。

【课程对象】

1.孕前、孕期、产后、亲子瑜伽感兴趣的瑜伽老师和瑜伽练习者

2.未来想成为孕前、孕期、产后、亲子瑜伽私人教练。(报名者需要有至少有一年以上常规的瑜伽练习教学才能参加此培训)

【课程内容】

一.疼痛处理

1.耻骨痛

2.尾骨痛

3.骶髂关节通

4.痛经

二.骨盆的修复

1.骨盆的组成

2.如何评估骨盆是否偏位

3.骨盆歪位的危害

4.如何修复骨盆的偏位

5.高低骨盆的调整

6.骨盆前倾的调整

二.腹直肌分离的修复

1.什么是腹直肌分离

2.腹直肌分离有哪些危害

3.腹直肌分离的检查和修复

4.下腹、中腹、上腹的修复

三.内脏修复

1.悬垂腹的修复

2.大肠小肠归位.

3.子宫归位

4.胃归位

四.盆底肌的修复

1.什么是盆底肌

2.盆底肌松弛有哪些危害，会给身体带来哪些困扰

3.如何检查和修复盆底肌

4.收髋收阴收耻骨，私密处修复

五.骨盆稳定训练

1.腹部核心训练

2.臀中小肌训练

3.臀大肌训练

4.阔筋膜张筋训练

5.大腿内收肌训练

【师资力量】

授课导师——林平

林平，毕业哈师大体育系，美国瑜伽联盟国际认证RYT200认证导师，沈阳孕产培训极速瘦身培训第 一人，林平跃普拉提瑜伽学院院长，特聘和美医院孕产导师，从业20多年，励志于教培工作，深厚的教学经验，使得各个培训受到一致好评， 特别是普拉提培训，孕产培训，瑜伽培训，四季经络养生瑜伽培训，普拉提理疗培训，空中培训，瑜伽轮培训，倒立后湾课程及软度开肩开髋课程，能给学生相应的指导，因材施教，特别是理疗中常见的的问题，都能通过普拉提体式得以治疗和缓解，关节松动术及肌肉脊柱的螺旋稳定的原理运用到理疗中，肌效贴的辅助治疗，使理疗课程锦上添花，更加的完善！产后修复课程通过普拉提的的原理，还女人一个健康的身体！美好幸福的未来！空中教学通过普拉提的呼吸达到稳定核心的效果，在运动过程中减少受伤的几率！在教学相长的过程中，对圆肩驼背，颈部前引，颈后大包，脊柱侧弯，产后腹直肌，盆底肌，疼痛的处理，收髋收阴，私密修复等给予专业的指导！

【授课现场】

【教学环境】

【机构简介】

沈阳平跃普拉提健身管理有限公司，是辽宁省专业普拉提瑜伽培训机构，美国瑜伽联盟指定认证培训机构。现公司开设有5大课程。

20年的学习、习练与教学，让林平院长无论在专业深度还是教学经验都有着丰富的积累。根据现代人的需求，结合瑜伽与普拉提，研发出极速塑型形体雕塑、孕期瑜伽、普拉提产后修复、四季经络养生瑜伽、普拉提理疗、动感普拉提、普拉提把杆、活力带、有氧健身操、空中芭蕾等众多课程。身为普拉提学院院长，林平院长对其研究也更加的深入，形成了自己的普拉提教学风格。在普拉提培训中，林平院长不局限于课程本身，因材施教对症教学，普拉提动作与器械相结合，引发出更多的特色课程，受到了学生的欢迎。