沈阳TRX线下培训班

【健身新手的误区】

1.训练动作繁多：什么都想练结果什么都没练好

2.过分追求动作：在一个动作上投入时间过多，容易跑偏，做不到1+1大于2的效果

3.没有健身计划：今天练东明天练西，没有合理的规划，效率低下

4.没有针对性的训练：没有理清楚自己健身的目的，没有真正把精力投入到应该练习的动作

5.没有做到劳逸结合，肌肉也讲究张弛有度，连续不断地练也会对肌肉产生损伤，得不偿失。

【什么是TRX？】

TRX可以调整脊椎的形态，使关节得到充分放松，同时锻炼腰背部肌肉，正是非常合适上班族的健身方式。TRX优点便于携带能很好强化核心肌群，基本能锻炼到全身肌肉（耐力，爆发），有很好的进退阶原理适合所有人群。

【适合对象】

TRX训练非常适合需要减脂, 同时改善形体，尤其是核心力量(腹部)的人群。

【课程大纲】

1.trx 推胸

2.trx y字训练

3.trx划船

4.trx下肢动作

【师资力量】

授课导师——林平

林平，毕业哈师大体育系，美国瑜伽联盟国际认证RYT200认证导师，沈阳孕产培训极速瘦身培训第 一人，林平跃普拉提瑜伽学院院长，特聘和美医院孕产导师，从业20多年，励志于教培工作，深厚的教学经验，使得各个培训受到一致好评， 特别是普拉提培训，孕产培训，瑜伽培训，四季经络养生瑜伽培训，普拉提理疗培训，空中培训，瑜伽轮培训，倒立后湾课程及软度开肩开髋课程，能给学生相应的指导，因材施教，特别是理疗中常见的的问题，都能通过普拉提体式得以治疗和缓解，关节松动术及肌肉脊柱的螺旋稳定的原理运用到理疗中，肌效贴的辅助治疗，使理疗课程锦上添花，更加的完善！产后修复课程通过普拉提的的原理，还女人一个健康的身体！美好幸福的未来！空中教学通过普拉提的呼吸达到稳定核心的效果，在运动过程中减少受伤的几率！在教学相长的过程中，对圆肩驼背，颈部前引，颈后大包，脊柱侧弯，产后腹直肌，盆底肌，疼痛的处理，收髋收阴，私密修复等给予专业的指导！

孙楠老师

系统的学习了垫上普拉提，大器械和小器械，普拉提理疗，私教，孕产和产后修复以及有氧类训练等。同时也在威思丽瑜伽学院进修了哈他瑜伽，球瑜伽，轮瑜伽，阴瑜伽，舞韵瑜伽等。在和美医院开展孕产瑜伽以及定期的孕产与产后的课程讲解。实操课和教学培训相结合，是我现在的主要方向。

【环境展示】

【机构介绍】

沈阳平跃普拉提健身管理有限公司，是辽宁省专业普拉提瑜伽培训机构，美国瑜伽联盟指定认证培训机构。现公司开设有5大课程。

20年的学习、习练与教学，让林平院长无论在专业深度还是教学经验都有着丰富的积累。根据现代人的需求，结合瑜伽与普拉提，研发出极速塑型形体雕塑、孕期瑜伽、普拉提产后修复、四季经络养生瑜伽、普拉提理疗、动感普拉提、普拉提把杆、活力带、有氧健身操、空中芭蕾等众多课程。身为普拉提学院院长，林平院长对其研究也更加的深入，形成了自己的普拉提教学风格。在普拉提培训中，林平院长不局限于课程本身，因材施教对症教学，普拉提动作与器械相结合，引发出更多的特色课程，受到了学生的欢迎。

【师生风采】