深圳孕产瑜伽培训课程

【课程内容】

一、备孕瑜伽

1、女性生理及生殖系统解剖

2、结合临床分析常见生理期不适因素

3、孕前夫妻双方体检以及注意事项

4、备孕关键因素，临床经验指导

5、男女常见的不孕不育问题分析及医学建议

6、与亲密的爱人一同瑜伽备孕

7、经期、小产瑜伽注意事项

8、备孕瑜伽五大系列详细剖析（子宫/骨盆/BMI/情绪疏导/饮食）

9、了解不同痛经及缓解治疗方法，暖宫呼吸法+手法操作

10、针对不同人群备孕课程的编排以及推广

二、孕期瑜伽

1、孕期营养和控制体重

2、练习孕妇瑜伽的好处

3、不同孕期阶段心理指导调整方法

4、了解孕期不同阶段生理心理状态反应

5、孕期瑜伽体式系列（树系列/水系列/地系列/风系列）

6、孕期安全运动指导原则、学会看医学孕期B超单(胎盘、羊水、脐带、胎位等)

7、孕期疼痛分析、预防与缓解(含腰背、臀部、坐骨神经、尾骨、骶骨、路骶腹股沟、耻骨等疼痛肩颈、手腕、膝关节、足跟等不适)

8、孕期五大精准理疗系列篇（重点！！）无所不能的简单安全有效的孕期理疗方法

9、孕期常见不适症状与简单的处理方法

10、结合临床剖析经验分享（前置胎盘、胎盘低置、脐带绕颈、孕期出血、胎位不正妊娠期高血压、子痫、妊娠期糖尿病、孕期水肿、呼吸困难、静脉曲张、小腿抽筋）

11、预防妊娠纹、提高顺产无侧切、预防腹直肌分离过大等训练方法

12、孕期呼吸法以及放松按摩法

13、孕期盆底肌的训练，防止产后盆底脱垂。

14、产程讲解，模拟分娩，产前分娩呼吸

15、顺产与剖宫产的区别

16、孕期瑜伽的禁忌以及注意事项

17、孕期不同阶段练习的禁忌与方法

18、孕期胎教、孕妈妈在家如何正确安全的练习

19、脐带绕颈的正确调整方法与练习禁忌、胎位不正调整方法与练习禁忌

20、私教、小班客户开发、快速成单方法

三、产后修复

1、产后恢复时间，激素解读及修复阶段解析

2、产后万 能内脏调整方法

3、针对顺产、剖宫产及会阴侧切的妈妈不同修复方法

4、正确的产后泌乳和乳房按摩保养、预防胸部下垂与松弛

5、孕期产后乳房保养、防止胸部下垂、胸部松弛外扩等等

6、如何缓解产后抑郁

7、产后盆底肌检测报告解读

8、产后盆底肌评估精准修复（快/慢肌纤维）解决产后盆底漏尿，性冷淡，脱垂等尴尬问题。

9、盆腔闭合修复手法与自我修复方法

10、改善调整产后子宫、内脏下垂、阴道壁膨出

11、产后腹直肌分离检测评估、调整

12、产后肋骨外扩，外翻调整，膈肌激活。

13、产后长短脚，骶髂关节修复

14、产后耻骨分离修复

15、产后假胯宽修复

16、产后骨盆修复、前倾、后倾、侧倾、回旋、侧移

17、产后各类腿形矫正

19、产后修复私教课程开单推广

20、如何开展与医院、月子中心、孕校，美体产后修复课程合作与推广。

四、产后营养

1、产后坐月子健康营养食谱

2、月子修复指导

五、产后精准修复进阶塑形

1、产后多年乳腺疏通，减小副乳，激活乳腺重塑胸型的调理手法

2、在产后腹肌修复的基础上，如何正确进阶训练，减少腹部维度练出马甲线

3、精准美化臀型，美臀+瘦腿

4、塑造天鹅肩颈，纤薄美背，重生迷人气质

【适用人群】

零基础授课，所有向往获得孕产瑜伽习练经验自利的人。

希望开发孕妇课程和孕妇私教的瑜伽老师。

已经有孕产瑜伽教学经验，想进一步提升孕产专业知识的老师。

医院康复、月子会所、美体，母婴机构从业人员。

【师资介绍】

陈燕红

临床医学本科学术系

多维度运动解剖康复理疗师

中国孕婴协会认证培训师

独立全套瑜伽/普拉提孕产培训导师

多次赴日本“PHYSIO CENTER”医疗康复机构取经

国际维密体雕塑型进阶训练师

多个月子中心，孕校，社团，美体机构特聘公益讲师

【教学现场】

【学员风采】

【学校简介】

暄朗瑜伽是一家以体式提升、运动康复、能量疗愈、调息冥想为主的综合性传统瑜伽静修场馆，由张大阳创办，教学团队为逄志同、萧钦壮、周永基、韩寒、陈燕红等一众教学经验丰富的资深老师组成。课程内容结合线下线上，整个团队致力于为学员们提供一个解决身心问题、提升身心愉快的社区平台，以及为瑜伽教学市场培养优秀人才的瑜伽场馆。

暄朗瑜伽具备颁发全美瑜伽联盟RYT200、RYT300、RYT500、RPYT、RCYT等培训证书。

RYT=Registered Yoga Teacher美国瑜伽联盟认证的注册瑜伽老师，一旦注册后即是全球都认可且都可以查到的瑜伽教师资质这可以让你取得国际通行的认证，RYT200小时是指要获得以上联盟国际认可的证书，必须完成200小时系统的瑜伽学习。

YogaAllianceUSA，创始于1982年,是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各标准。此标准具有权威性和科学性得到门派纷多的各个瑜伽学院的认可。其RYT教练认证被国际瑜伽界认可，成为瑜伽教学的国际通行证，持此证书的瑜伽教师可以获得世界各地瑜伽机构的信任与青睐。在缺乏官方认证的中国瑜伽市场，已被西方国家广泛采用的RYT认证是瑜伽界最权威的认证（没有之一）是每位瑜伽老师值得拥有的选择。

全美瑜伽联盟是目前被公认最有系统规范的认证机构,取得认证的目的在于证明本身是受过正统规范培训合格的瑜伽老师,在妳因需要应征瑜伽老师工作时,可让馆方放心选用您,非瑜伽专业的馆方老板也不必担心如何选用教练,如此双方都可简化繁琐的评鉴过程,所以在欧美已经普遍采用,台湾近几年来也开始采纳,因此取得RYT-200资格是未来的趋势，瑜伽教练应该开始关注如此的培训。

RYT，RegisteredYoga Teacher瑜伽联盟认证教师是在获得瑜伽联盟认证资质的培训机构完成相应的培训课程，并获得瑜伽联盟认证的注册老师，其名字及相关信息公布于美国瑜伽联盟的官网。

【学校环境】