【课程内容】
1、产后评估系列
2、产后造成腹壁松弛的原因分析
3、了解盆底肌的功能及损伤
4、产后女性的生理以及身体的变化
5、盆底肌评估及激活
6、盆底肌各种损伤分类有效训练方式
7、肋骨外翻的调整及呼吸方法
8、腹直肌跟腰痛之间的关系及解决方案
9、如何正确的启动腹部深层肌
10、腹肌的有效训练方法
11、解除骶髂紊乱的痛点
12、产后收髋手法及训练方法
13、改善妈妈臀,美臀训练
14、骨盆前倾的排课思路及解决方案
15、MOtr的使用方法
16、背部、臀部、腹部综合训练
【师资力量】
蒋健Jane
斐然文化创始人
16年教学经验
美国北极星全馆大器械认证培训
美国Balanced Body CoreAlign教练认证培训
美国Balanced Body 3D解剖培训
ACSM-CASM继续教育孕产运动康复认证
STOTT PILATES产前产后培训
中瑛学院普拉提垫上高级认证
湖南卫视《天天向上》特约瑜伽嘉宾老师
广东体育台《瑜伽课堂》《运动健康小讲堂》讲师
广东体育台拍摄出版《减压瑜伽》《双人瑜伽》
湖南科技出版教学书籍《美颜瑜伽》《减压瑜伽》
【上课现场】
【效果对比】
【学员反馈】
【机构简介】
斐然普拉提成立于2016年,旗舰店座落于广州番禺南浦凹凸凹创意园,2021年在猎德保利中达广场成立直营分店,秉承着普拉提精神,将科学健康的理念带给所有人,帮助建立正确的运动模式,避免运动伤害,在六年间服务帮助了几百位私教客户解决身体问题。
同时,斐然普拉提的教学总监蒋健,研发出自己的主题工作坊《孕期&产后修复小工具》、《普拉提全馆大器械培训》,栽培出大量优秀的孕产及普拉提大器械教练。“用心传播普拉提精神”是我们的发心,我们立志将这一项全身心的运动体系带入大家的生活,让健康属于每一个人!
【机构环境】