压力与情绪管理课程

课程对象：企业中高层管理者 / HR / 核心员工

备注：小班授课，限招35人。以报名先后顺序为准，满班后的报名学员自动转为下期。

课程目标：

1.了解情绪的产生的原因

2.了解负面情绪对健康的影响

3.增强情绪的自我觉察能力，提高情商

4.学习如何掌握情绪的按钮，做自己情绪的主人

课程大纲：

模块一：情绪与健康

1.情绪是如何影响健康的

2.气质类型与情绪的关系

模块二：了解情绪

1.情绪与原生家庭的关系

2.情绪背后都各有其需求

3.情绪与合理信念的关系

4.情绪与个人性格的关系

模块三：情绪的觉察

1.你会恐惧上司吗？

2.你会担忧未来吗？

3.你会嫉妒他人吗？

4.你会容易愤怒吗？

5.情绪体验(练习)

模块四：掌控情绪的方法

1.深呼吸法

2.金鸡独立法

3.暂离现场法

4.认知调整法

5.利用情绪的正面意义

讲师介绍

卜月珍老师

-华东师范大学公共关系及心理健康教育专业

-美国加州管理大学应用心理学硕士

-北京大学首届企业心理导师

-多家心理机构专职EAP讲师

背景介绍:

师从国内心理专家杨凤池老师，擅长运用多种心理学技术;

从事心理咨询工作多年来，积累了丰富的经验，尤其在情绪与压力管理，人际沟通等方面有很多经典的成功案例。

由于多年来从事企业EAP工作，积累了丰富的企业管理经验，能将知识和技术自如和巧妙地运用在企业管理中，特别在企业人才选拔方面有独特的方法和技巧

担任多家企业的心理顾问，以及上海高校、心理咨询机构以及员工心理援助机构的个人及团体心理辅导老师。

擅长领域:

员工心理健康管理、员工职业生涯规划、客服沟通、管理沟通、情绪与压力管理、人际沟通等、亲子沟通等相关领域的个别心理咨询和团体心理培训

擅长技术：

意象对话、焦点解决、家庭治疗、房树人测试、释梦等

曾参训的部分客户:

宝钢发展有限公司.大众汽车动力总成有限公司.紫金矿业（内蒙）.上海移动.上海信谊药业

上海计算机研究所.上海通讯技术研究所.延峰伟世通汽车设备有限公司.希捷国际科技（无锡）有限公司.上海正广和饮用水有限公司.伽蓝集团.中信银行. 神龙汽车有限公司.宁波银行.海事大学.海事大学.海洋大学.山东胜利油田.宝钢化工有限公司.IBM公司.美国杜邦公司.百度公司.中国惠普有限公司.中海油.好美家等.