长沙空中瑜伽教练培训班

【课程内容】

1、空中瑜伽作用及原理
2、如何启动核心肌群及在空中瑜伽中的应用
3、掌握正确的运用背部肌肉的方法
4、怎样与吊床建立好更好的连接
5、教授课程时常见的问题（会穿插在练习和讲解演练时）
6、空中瑜伽体式讲解及应用（一二三级体式及变体共200个左右。）
7、空中瑜伽练习中呼吸方式的选择
8、收束法介绍（收腹、收颌、会阴）
9、动态练习的技巧和纠正
10、空中瑜伽的理疗功效与辅助功能
11、空中瑜伽在瑜伽私教中的应用
12、流动体式的连接练习&空中流瑜伽练习部分
13、脊柱疗愈的恢复性训练
14、吊床上的被动按摩技
15、空中瑜伽一级和二级动作串联
16、空中瑜伽课程的排课技巧
17、编排一堂属于你的空中瑜伽课
18、双人空中瑜伽体式与按摩放松技巧
19、关于中老人的空中瑜伽练习技巧

【课程相关】

培训价格

原价：2980元/人

特价：1980元/人

两人同行：1880元/人

名额仅限9个，售完即止

培训时间

上午 9:00---12:00  

下午 15:30---18:00

（4天全日制）

【课程益处】

1.易学、新颖、趣味
大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习；

2.轻松倒立，安全高效

例如：倒立。倒立是瑜伽体式，倒立益处：改善血液循环，改善下垂的内脏器官，面部松弛的肌肉，保持年轻体态；让血液回流面部，皮肤更光泽细嫩；改善睡眠和心情，调节内分泌。传统倒立对大部分初学者都很困难，也容易伤到肩关节，颈椎等，而空中瑜伽，让大家轻松倒立。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎问题，肩背酸痛等效果明显。
4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松。

5.轻松，减压

减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，我们甚至可 以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。

【教师风采】

荷儿老师

理疗瑜伽导师、瑜伽教练培训导师。中医药专业出身，精通中医药疗、食疗、中医推拿、正骨等各种疗法。2008年开始习练瑜伽，至今10年时间，期间进入中国广州艾扬格瑜伽学院学习，曾多次前往北京、广州、深圳、成都等全国各地学习。2012年开始在国内各大型瑜伽教练培训机构进行教练培训、私教理疗工作。能很好地结合运动解剖学、生物力学、中医经络、中医穴位按摩软组外科学等。实践与理论相结合，形成独特的瑜伽教学培训体系。具有丰富的实践经验。

擅长精通艾扬格顺位瑜伽、理疗瑜伽、产后修复瑜伽、女性调理瑜伽、流瑜伽等流派。

【关于我们】

荷儿瑜伽培育了一批又一批综合素质高、专业技能强、瑜伽知识丰富的杰出教练人才。从而改善了学员的生活环境、提高了自己的生活品质、实现了自己的人生理想、体现了自己的人生价值。