苏州瑜伽综合培训精品会员课

【课程大纲】

哈他瑜伽

正位哈他

阴瑜伽

流瑜伽

舞韵

核心瑜伽

塑型瑜伽

高温瑜伽

空中瑜伽

瑜伽轮

球瑜伽

阿斯汤加

墙绳瑜伽

极速瘦身

【课程内容】

瑜伽哲学

瑜伽冥想

呼吸控制法

瑜伽体位法

基础哈他瑜伽的体式重点与细节

流瑜伽的编排序列

瑜伽解剖学及生理学

初级+中级+拜日式

瑜伽饮食及注意事项

空中瑜伽的基本起始与热身练习；

低中位体式（核心目标区域）；

高位体式；

空中垫面哈他体能柔软的练习

冥想及放松伸展；

课程编排的原则；

空中舞韵编排；

空中瑜伽吊床设备安装运用；

《空中瑜伽安全指导大纲》解析。

八个精神修持实现内在净化

控制欲念（Yama制欲）

自我约束（Niyama遵行）

体式（Asana体位）

呼吸控制（Pranayama制气）

感官抑制（Pratyahara制约）

思想集中（Dharana内省）

静坐冥想（Dhyana静虑）

超然忘我（Samadhi三摩地，三昧）

【教学现场】

【关于我们】

玛尼瑜伽自2007年成立至今，是上市公司伽族集团联盟单位，是全国瑜伽委员会理事单位，2017年学院升级为中国瑜伽师培训学院。是中国瑜伽师上海、苏州、无锡、常州等多个城市指定培训基地；中国瑜伽教练培训品牌；印度梵语战略合作单位；江南影视学院指定就业单位和战略合作单位；苏州市瑜伽运动协会副会长单位；苏州新区瑜伽协会副会长单位；淮阴师范学院教学实践单位。学院拥有12年教练培训经验，拥有独立的教学研发团队。学院在全国拥有33家直营培训学院，30家加盟学院，500家联盟会馆。