长沙动感单车培训班

【动感单车简介】

动感单车俗称：“减脂炸弹”。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗750千卡的热量。

动感单车起源于美国的动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。

动感单车的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400-500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。

【课程简介】

课程是我们开设的室内脚踏车课程，配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里，达到快速健身的效果。

学习骑脚踏车的所有基本动作，如站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速。自行掌控自己的阻力水平和冲刺速度，逐渐加大自己的训练强度。

单车课程源自自行车竞赛运动，训练中有模拟的爬坡和冲刺内容，强度由您自己控制。

【课程益处】

提升有氧健身效果燃烧卡路里和脂肪，释放安多芬

让您很自然而然地愉悦起来紧实腿部肌肉，达到美腿效果

【教学师资】

董亚南老师

动感单车导师

职业教练资格认证

中国私人训练营认证

Chris-杨智-私教

本科毕业于武汉警官学院

曾服役于武警丽水支队特勤排下士警衔

3年特种部队训练经验

职业资格认证

YuFei私人教练认证

AFAA美国体适能协会认证

动感单车老师

擅长：增肌，体能训练

【学校环境】

【关于我们】

羽飞健身学院创办于2004年，由健美操协会培训导师刘羽飞、李江华联合德国IST健身学院，在中国打造的一家大型专业健身教练培训学院。目前已经发展成为集健身培训学院、健身CLUB、管理公司、专业表演队、健身服饰设计制造为一体的综合性健身航母，更受到奥运李小双、杨威的鼎力支持与推荐。

作为专业的零基础私人健身舞蹈教练培训中心，羽飞健身学院大力发展职业教育，坚持做培训也是做教育的原则。以学员为核心、就业为导向，以培养高素质技能人才为方针，打造应用管理与服务人才为目标，致力于培养具有专业技能，好的职业素质和良好个人能力的私人健身教练。

我们拥有好的健身设备，教学设施：多媒体教室、独立功能性区、独立康复区、独立力量区、进口器械。团队导师众多，拥有良好的职业素质，团队氛围融洽，培养出一批又一批的学员。针对每一位学员制定一套适合的训练方式，服务于民，服务于各行各业的学员来此学习