厦门倒立瑜伽提升私教课程

【课程介绍】

瑜伽倒立不可否认是所有瑜伽人都想挑战与征服的体式，无论你是教练还是会员或者完全没用基础，我们的瑜伽王子葛彬老师也能带你玩转倒立体式系列，两天纯干货，纯方法技术课程，颠覆你对瑜伽体式的理解，打破传统教学的概念，由浅入深，逐渐慎透倒立每个体式，让你的练习和教习有效，安全，简单，不模糊。只要你想倒立，零基础，均可参加。

【课程大纲】

一.倒立根基的建立

二.肩带的稳定

三.如何保护好颈椎

四.倒立体式涉及的肌肉群，如何训练这些薄弱的肌群，让我们有方向，有目标，更安全更稳定长久的练习。

五.倒立有针对性的热身练习

六.倒立前，你需要练习，掌握哪些基础体式。

七.腰腹核心激活与启动

八.杠杆原理，重心转移

九.倒立跟前屈的联系

总结.倒立的要领，模板。

【课程目标】

辅助倒立-初学者

辅助倒立-协同辅助

手法倒立-私教法宝

被动倒立-人为协助

主动倒立-信心的建立

30多种倒立，任你玩儿

半倒立系列

肩倒立系列

头肘倒立

头手倒立

无支撑倒立

抱肘倒立

孔雀倒立

蝎子倒立

手倒立

【适合学员】

1.零基础会员 学员

2.瑜伽老师或馆主

3.提升 突破瓶颈者

4.倒立百变 想带着倒立去旅行者

5.想开设倒立精品小课者和倒立私教者

【课程特色】

只做专属于瑜伽人自己的安全倒立私教提升课程!

这是一个迅速提升自我练习水平和提高瑜伽课程教学的课程。

这是一个改变教练瓶颈、学会方法一步步攻克倒立的课程，提升突破的针对性课程。

葛彬将手把手教你带出一节完美有效地安全倒立大课，小课，私教。

【课程收益】

倒立五分钟，相当于睡眠两个小时，倒立可以促进面部血液循环，达到美容、“冻龄”之功效，倒立可以使形体更健美，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果...

【名师介绍】

葛彬老师简介：

2016年中国国际太极瑜伽大会河北峰会授课导师

2016年中国首届瑜伽实战派名师盛典授课导师

2016年悠妍全国巡回瑜伽大会南宁站和深圳站授课导师

2015年全国瑜伽培训工作坊明星导师

2015年深圳首届国际瑜伽大赛佳体位奖

2014年甘肃省首届瑜伽普拉提大会佳正能量伽人

联合运动医学运动康复专业级康复师

【学校简介】

璞度瑜伽，是世界瑜伽协会的福建分会，也是福建省专业的教练瑜伽培训会馆。璞度瑜伽秉持‘’用专业态度，做专业瑜伽”的理念，拥有雄厚的师资力量，**教学质量。

【学员风采】