上海哈他瑜伽教练培训班（含证书）

【课程简介】

哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中实用的一个体系，也是为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。目前，国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

【适合对象】

atha，适合初学者，这是一种传统的瑜伽练习，适合任何级别的练习者，对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼。达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。

提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。
    哈他瑜伽是我们所知普遍的瑜伽，注重呼吸和伸展，对力量的练习没有太多的锻炼和要求，绝大多数中国瑜伽店教的是这种瑜伽。

【教学互动】

【专业老师】

姓名：马志强

英文名：mark

全美瑜伽联盟RYT200认证

上海市健身瑜伽裁判员

特色课程：流瑜伽，哈达瑜伽，阴瑜伽。

13年获得教练培训资格证书

14年参加胡卫国老师流瑜伽工作坊密集培训以及自我不断的练习

15年参加全国各地之名瑜伽名师培训及大会培训

16年参加上海市第二届市民运动会‘富曼欧’健身瑜伽总决赛男子组亚军。

2017年3月应约担任上海国际瑜伽大会特约导师助教。

应邀参加上海人民广播电台fm94.0讲解瑜伽专栏

10月赴瑜伽圣地印度瑞诗凯诗跟随Usha老师（艾扬戈大师亲授弟子）深造学习

5年不间断自我练习。。。

【关于我们】

敬善·瑜伽是一家定位于中高端小区以特色精品小班制授课、专业理疗、及系统的瑜伽教练培训为一体的瑜伽普拉提工作室。敬善·瑜伽开设于上海，交通便利。房前屋后绿色丛林般的感觉，环境幽静、舒适，不时耳边都会听到枝头的鸟叫声......，也许这里会是工作之余减压和修身养性的好地方，更是塑形并打造优雅、气质、自信的佳场所。

【办学特色】

教练培训开设顺位哈他传统瑜伽、市场热度极高的流动瑜伽、以及人体解剖结构肌肉科普、及专业的理疗课程，全程均有曾从事过临床医学的瑜伽老师授课，敬善·瑜伽本着学以致用的原则，均采取教练培训小班制授课的形式，老师会手把手指导，希望能让每一位学员满载而归，把学到的知识都传播和分享给需要瑜伽、需要帮助的人们。