厦门瑜伽TTC200h教练培训班

【课程简介】

TTC师资培训总课时为200小时，以瑜伽哲学、理论为基础，结合瑜伽通用顺位体位法、呼吸控制法、生理解剖学、冥想、阿育吠陀饮食等，为瑜伽爱好者学习完善体系的瑜伽打下坚实的基础，让他们学到实用的干货技巧，成为专业的瑜伽教练，能够自信、完美的教授一节带有自身风格的 HathaYoga 和 Flow Yoga 课程。

【课程简要】

瑜伽哲学和理论

瑜伽冥想练习

瑜伽体位法

呼吸控制法

瑜伽生理解剖学

瑜伽饮食

教学方法

排课技巧

【结业证书】

结业考试出勤率 100 ％的学员

完成理论考试和实践教学测试

合格学员获得国际瑜伽培训协会颁发的

国际瑜伽导师证书

【课程内容】

一、瑜伽哲学和理论

1、瑜伽的起源和发展、作用及定义

2、瑜伽经－八支瑜伽

3、薄伽梵歌

二、瑜伽冥想练习

1、瑜伽的四种佳冥想法

2、OM 唱诵

3、三脉七轮

4、手印、收束法

三、瑜伽体位法

1、练习：每天2H 晨练，强化身体核心、力量、耐力、伸展性 、柔韧度，使学生学会做瑜伽的基本体式以及建立对身体的控制意识。

2、体式：每天系统学习瑜伽体位法（拜日式、站姿、平衡、核心、手平衡、倒立、后弯、扭转、坐姿、休息术等），从初级体式到高阶体式，细致分解每一个体式，如何安全有效的去练习，每一个体式的替代式和禁忌等。

3、体式调整：深入分析每一个体式，了解正位和顺位，并学会如何借助各种辅具来进行练习和教学。

四、呼吸控制法

1、了解呼吸控制法的意义

2、学习各种瑜伽呼吸控制法

五、瑜伽生理解剖学

1、了解介绍瑜伽解剖学——器官和身体的各大系统、骨骼系统、肌肉系统、关节动作等；

2、运用解剖学 在瑜伽练习里预防受伤

3、常见肌肉的讲解及瑜伽动作的练习

六、瑜伽饮食

1、什么是佳健康的饮食

2、吃对的食物——阿育吠陀饮食

七、教学方法

1、瑜伽教师道德规范及职业标准

2、瑜伽教师基本素质、教师课堂行为准则

3、创造出你的教学风格

4、声音、肢体语言

5、教学实践以及作业

八、排课技巧

1、规划课程主题与风格

2、了解课程主题进行编排，包含哈他瑜伽、流瑜伽等主题课程的编排。

九、其他主题

1、建议阅读瑜伽经典书籍——《瑜伽经》、《薄伽梵歌》、《瑜伽之光》等

2、梵文名词的认识，包含理论中、体式中等

3、学习画瑜伽小人图

【学员风采】

【课程要求】

1）上课准时

2）缺课不超过 5 ％

3）支持并 鼓励身边的伙伴、同学

4）遵守学员管理制度、行为准则

【课程安排】

每天 10H ，包括冥想、理论、体位法练习与分析等，每上 5天休 1天。

07：30—08：10：冥想

08：20—11：00：实践教学＋体位法练习

11：00—12：00：理论学习

12：00—13：30：午休

13：30—15：30：理论学习

15：40—18：00：体位法练习、分解

【师资介绍】

Elsa

全美瑜伽联盟RYT-200 认证老师，有五年以上教学经验，擅长教授哈他混合、阴瑜伽、办公室瑜伽、Vinyasa 初级流、舒缓流、活力瑜伽等课程。她的教学风格流畅自然，分解细致，强调练习时身体的协调性和正确的位置，的帮助学员在生理上、心理上安全有效的进行瑜伽练习，善于激发学员内在的潜能，提倡用适合自己的方式愉悦、舒适的习练瑜伽。她对瑜伽的热爱，不单单是享受在瑜伽垫上的那份愉悦，还积极参与瑜伽名师工作坊，跟随国外瑜伽大师不断充实自身的瑜伽理念和教学经验。

【报名优惠】

一、报名此次的“英提瑜伽200H TTC师资培训”，每人可获得（英提名师工作坊： Forrest Yoga 工作坊）免费进修机会一次

二、本期学员每人赠送价值688元的英提瑜伽学员专属礼包一份

三、本期学员可获得一次“缤纷夏日游泳基础培训”的机会（聘请专业游泳教练授课）

四、本地学员每人赠送价值800元的会员月卡一张；外地学员在学期间，可享受学员宿舍免费住宿权。（本地和外地学员的福利不可重复享有）

【学校简介】

英提瑜伽高度重视人才建设，是厦门市级认证的瑜伽产业创客空间，主要为瑜伽创业者提供便利化、开放式、低成本的工作空间、网络空间、社交空间和资源共享空间，提供创新与创业相结合、线上与线下相结合、孵化与投资相结合的创业服务，致力于打造专业的瑜伽健康综合服务平台。

【教学环境】