长沙艾扬格瑜伽精进班

许多上过哈他瑜伽多年的爱好者们会渐渐感觉课程对于他们已经没有挑战了，觉得瑜伽仅此而已了，热情度慢慢降低，很想让自己有飞跃的进步，持续对于瑜伽的热爱，更大的收获瑜伽的益处，针对有一定练习基础的爱好者特开设专业艾杨格专业精进班，此课程设有专业艾杨格瑜伽墙绳，瑜伽抱枕，瑜伽椅，瑜伽砖等辅助工具。

在哈他瑜伽的基础上更加 ，细节了，是目前非常受欢迎的瑜伽系列，无论其从理疗方面，调整身体结构方面都有着惊人的功效，力量的相互制衡，呼吸与体式的巧妙结合，辅助工具的神奇使用，让您感受瑜伽更为美丽神秘的一面，融入这种美味之中,培训接受后您的练习和教学将会有着快速进步，帮助您开展私教课程。

适合对象:

1，从事哈他或流瑜伽一段时间，寻求更大进步的瑜伽老师

2，想突破自己练习困扰的长期练习者。

3，身体有损伤不适合练习大课的练习者。

4，想要开展私教或者想要您的私教更精细

练习内容:

1认识身体的结构，肌肉，骨骼，关节。

2，前屈，后弯，扭转，站姿，平衡内体式共20个

3各类体式或各个关节部位的辅助方法。

4各部位肌肉的分别控制和关节打开

5解决日常在练习过程中的关节疼痛

师生风采:

艾扬格瑜伽简介

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.SIyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何，尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有系统的连接，他的研究进入到治疗的应用，其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜伽师。

印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生评论说：印度大师艾扬格的方法尤其适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿式的正确性，讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，并且可以使用工具来辅助完成。在他的课程里也有太阳致敬式，但并非安排在课程的开始，每一个课程在开始时或许都会有些不同，以避免制式化，即使是基本的体位法，保持姿式的静止状态时也会比动能来的难度更高。有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。

正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践,才有了他对体位的精确和准确的惹认识,才能够产生治疗,纠正,矫正的功效。

教学优势

不仅可以学到经典体位法，您也将会学到；
*瑜伽传统文化经典
*瑜伽呼吸法，呼吸控制法，冥想法，清洁法
*瑜伽八支分法，流派
*《瑜伽经》《薄伽梵歌》《光耀生命》等经典讲解
*瑜伽冥想唱诵3曲 基础瑜伽体式梵文讲解
*中医与瑜伽的关系及中医养生知识
*瑜伽老师基本素养及礼仪
*梵歌瑜伽特有的瑜伽体式正位法，特点；规范体式，瑜伽理疗，调整体型，治疗练习疼痛。
*沈老师特有的人体解剖学，包括脊柱，膝盖，髋部等重要关节解剖及肌肉解剖

毕业颁发IRSC国际注册认证瑜伽导师证书