北京八年级学生体测训练班

【课程内容】

完全对标北京教委八年级体质统测官方全部考试项目，贴合中考过程性考核评分规则，全覆盖7大测试模块，针对性攻克耐力、力量、爆发力短板：

1. 体态机能测评：BMI体重管理、肺活量专项提升

2. 速度爆发力：50米冲刺、立定跳远专项训练

3. 柔韧专项：坐位体前屈拉伸矫正

4. 核心力量区分训练：男生引体向上 / 女生1分钟仰卧起坐（加分重点项目）

5. 耐力项：男生1000米、女生800米长跑（分值权重高，附加分核心）

6. 考场模拟实训：体测模拟，熟悉扣分标准

7. 中考前置储备：同步铺垫初三体育现场考基础体能

【课程目的】

1. 锁定中考关键过程分

初二体测满分10分纳入中招总分，扣分影响升学总成绩。长跑、力量项目设有高达20分附加分，训练达标可额外拿分，拉开分差优势。

2. 解决初二体能分水岭难题

初二学生课业压力陡增，久坐缺乏锻炼，普遍出现长跑耐力不足、男生引体向上零个、女生仰卧起坐不达标、跳远低分、肺活量偏低等问题，单纯校内体育课训练强度不足，很难达到10 分标准。

3. 纠正运动损伤隐患，规范应试动作

长跑呼吸错误、跳远发力畸形、引体向上发力方式不对，不仅拿不到高分，还易造成膝盖、肩背拉伤；专业教学标准化动作，规避扣分点与运动损伤。

4. 提前铺垫初三体育现场考

初二是初中体能黄金提升期，系统训练耐力、核心、弹跳三大基础素质，同步为初三自选项目、长跑考项筑牢底子，避免初三集中突击备考压力。

5. 改善青春期体态健康

针对性调节BMI超重/偏瘦问题，提升心肺功能，缓解久坐驼背、体能虚弱、上课犯困等青春期常见问题。

【课程安排】

1. 服务周期

两类班型适配不同备考需求：

• 暑假冲刺班： 暑假--9-10月统测考前集训，专攻扣分弱项、冲刺附加满分，适合短期提分学员

• 全年系统培优班：初二全年持续训练，循序渐进夯实耐力与力量，兼顾体测拿分+初三体育储备，适合体能零基础、常年不及格学生

2. 单次课时&上课频率

单次60分钟标准课时：每周2-5次训练，强度贴合初中生骨骼发育节奏，不超负荷训练。

3. 全套服务内容

1. 入校标准化摸底测评：严格按照北京初二体测官方标准全项测试，出具个人体能短板报告，定制一对一训练方案；

2. 男女差异化教学：男生专攻引体向上、1000米耐力；女生重点突破仰卧起坐、800米节奏，针对性解决性别专属难点；

3. 分项拆解应试技巧：长跑换气节奏、跳远蹬地发力、引体向上借力技巧、仰卧起坐提速方法，逐项规避细节扣分；

5. 动态数据跟踪：每次课程记录单项成绩，实时调整训练强度；

4. 课程服务优势

1. 教学内容完全本地化：只围绕北京初二统测项目训练，不设置无关杂项，每节课目标清晰指向提分；

2. 分层分组教学：按体能水平分组训练，不搞大锅课，薄弱项单独加练，优等生冲刺附加满分；

3. 安全科学训练体系：适配13-14岁青春期发育特点，搭配热身、放松、体态矫正，杜绝跑步伤膝、肩背劳损；

4. 提分效果可视化：全周期留存测试数据，及格冲良好、良好冲优秀的提升变化清晰可见。

【课程优势】

1. 深耕北京中考体育政策，精准吃透评分细则

教研团队持续跟进北京教委体测改革，熟知初二统测单项权重、扣分细节、附加分获取规则，区分于普通综合运动培训机构，专注体测+中考体育教学，政策解读、提分方向更专业。

2. 持证专业初中体育师资

授课教练持有青少年体能教练证书，熟悉初中学生运动心理，懂校内评分尺度，擅长拆解男生引体向上、女生长跑等初二公认重难点，教学方式适配青春期孩子，高效纠正错误动作。

3.上课形式

小班教学，1人开班，上线8人，课表固定，家长根据孩子薄弱项目自行约课。

4. 初二体测+初三体育一体化规划

课程不止应对当期八年级统测，同步规划初三体育选考项目基础训练，一次报名解决初中两年体育升学难题，不用分阶段报班，性价比更高。

【机构简介】

团队成员均为高水平退役运动员（国际健将）、国内院校（清华、北大、北师、北体）体育教育、运动训练专业及连锁品牌运营高级管理人员，以体育精神为载体，致力成为中国体育教育的引领者，打造体育培训、升学咨询、留学规划为一体的体育教育服务综合生态平台。

在体育生的训练达级、升学规划、志愿填报等方面，我们提供更科学更全面的服务，录取比例高达 95%

公司主要产品分为3个：

针对中小学生4年级、6年级、8年级、9年级体测，为体育基础薄弱，未能取得体测满分的同学提供高效专业的训练；

针对小学1-5年级，有一定运动基础和能力，对田径感兴趣，想往田径方向发展的同学开设，提供适合小学生的有一定强度的运动训练课程；

针对初中、高中体育生开设，招收田径100/200/400/110米跨栏100米跨栏/跳高/跳远专项的学生，北京体育统招和全国体育单招，提供科学系统的训练。

【师资简介】

马家堡校区师资

李昂LiAng

110米栏国际健将04-07年北京市田径队队员

1.06年北京市十二届田径锦标赛110米栏、400米栏、4*100米、4*400米4项冠奖

2.06年全国田锦标赛110米栏第三，400米栏第三

3.07年室内田径锦标赛400米冠奖

4.47届北京市高校运动会110米栏第二,400米栏第二

秦苑萌QinYuanMeng

国家二级运动员

河北体育学院体育教育专业

1.跳远、100米国家二级运动员

2.2019年河北省田径精英分站赛“保定站”跳远第五名

3.国家田径E级教练员4.具备高级中学教师资格证

王凡WangFan

国家一级运动员04-07年北京市田径队跳远队队员

1.男子跳远国家一级运动员(7.32米)

2.男子100米国家二级运动员(10"89)

3.男子跳高国家二级运动员(1.86米)

4.男子三级跳国家二级运动员(13.89米)

亦庄校区师资

谷利强GuLiQiang

国家二级运动员

沧州师范学院

体育教育专业

1.男子100米国家二级运动员(11”4)

2.男子铅球国家二级运动员(13米)

3.国家男子800米二级运动员(2’06”)

4.具备高级中学教师资格证

王凡WangFan

国家一级运动员

04-07年北京市田径队跳远队队员

1.男子跳远国家一级运动员(7.32米)

2.男子100米国家二级运动员(10“89)

3.男子跳高国家二级运动员(1.86米)

4.男子三级跳国家二级运动员(13.89米)