杭州乒乓球特长生高考暑期培训班

【课程安排】

时间安排

团课：上午 9:00-11:30 下午 14:15-16:45

私教课：中午 11:30-13:30 晚上 17:00-19:00

周一

上午：单球训练、技战术、实战训练、私教

下午：多球基本功训练、多球单练、体能课

周二

上午：单球训练、技战术、实战训练、私教

下午：发接发前三板训练、私教

周三

上午：单球训练、技战术、实战训练、私教

下午：多球基本功训练、多球单练、体能课

周四

上午：单球训练、技战术、实战训练、私教

下午：发接发前三板训练、私教

周五

上午：单球训练、技战术、实战训练、私教

下午：多球基本功训练、多球单练、私教

周六

上午：单球训练、大循环关键球、模拟升降台、私教

下午：单球训练、大循环关键球、模拟升降台、体能课

周日

上午：单球训练、大循环关键球、模拟升降台、私教

下午：单球训练、大循环关键球、模拟升降台、私教

【体能训练时间表】

每周训练内容包含：步伐、协调性、核心、爆发力、力量、速度、耐力

周一训练计划：步伐练习 + 协调性练习 + 核心练习

周三训练计划：速度练习 + 爆发力练习

周六训练计划：力量练习 + 耐力练习

【师资力量】

1.陈瑞超

杭州市乒协副秘书长

国家一级运动员

USATT RATING 2700+

中国甲 A 联赛团体第四名

曾中国国家队青年队成员

2.金宇翔

2011 年国家集训队队员

2014 年红双喜开拓杯单打第三名

2014 年美国公开赛 U15 单打第三、U18 团体第三

2015 年 2 月 U15 世界排名第 9

国际乒联一级教练员

3.沈少俊

国家一级运动员

浙江省乒乓球队队员

4.游盛元

国家一级运动员

2014-2024 湖南省队队员

全国巡回赛双打亚军

全国青运会混双第九名

5.史峻宁

辽宁省全运会双打排名榜首

辽宁省首届职工全运会团体排名榜首

中华人民共和国全国比赛团体排名榜首

6.张钊

中国国家队运动员

2015 年国家青年队集训排名榜首

入选国家队 2013 年少年锦标赛团体第二名

2019 年中国大学生乒乓球锦标赛团体第三名，混双第三名

2019 年全国锦标赛团体第五名

7.骆嘉

国家一级运动员

2014 年全国少年赛 (南方赛区) 团体第八

2016 年在南通中国乒乓球运动训练基地参加国家集训

2018 年河南省锦标赛单打第三名

2019 年全国中学生乒乓球锦标赛男子甲组团体第四名

2021 年全国乒乓球项目单招统考第二名

8.吴翔

国家一级运动员

全国中学生比赛混双亚军

江苏省中学生比赛团体亚军

江苏省锦标赛双打军团团体季军

【机构简介】

瑞超体育乒乓球俱乐部，是一家拥有实力雄厚的专业教练团队,具有丰富专业执教经验的公司。

旨在挖掘青少年乒乓球兴趣，培养体育特长生，为专业队、高等院校输送乒乓球人才。同时开展乒乓球爱好者的专业指导，拓展校企合作，承接各类赛事。总教练由国家等级运动健将、国家乒乓球队男队原教练、浙江省男队原主教练、原浙商银行乒乓球俱部总教练陈健担任。2019年8月，杭州瑞超体育经纪有限公司（以下简称“瑞超体育”）与阿里体育合作，在九堡文体中心设立了“瑞超体育”培训基地。