杭州跆拳道专项体育单招培训班

体育单招培训课程通常涵盖文化课、专业课、心理辅导及升学指导等方面：

- 文化课培训：

课程围绕语文、数学、英语、政治四科展开。培训方式包括教材同步讲解、考点分析、做题思路整理、真题试卷讲解等。还会提供课前课后跟踪指导、每月月考及考前模拟考等，帮助学生巩固知识、提升应试能力。例如，包括4科配套教材同步讲解、课前课后跟踪指导、单招政策指南、历年真题试卷讲解、每月月考和考前模拟考等。

- 跆拳道专业课培训：

这是训练的重中之重，直接决定专项考试的分数。

• 基本技术：腿法： 横踢、后踢、下劈、旋风踢、双飞踢、后旋踢等标准动作的规范性、速度、力度和击打效果。步法： 灵活的移动、反击和防守步法。组合技术： 多种腿法、拳法与步法的连贯组合应用。
• 腿法： 横踢、后踢、下劈、旋风踢、双飞踢、后旋踢等标准动作的规范性、速度、力度和击打效果。
• 步法： 灵活的移动、反击和防守步法。
• 组合技术： 多种腿法、拳法与步法的连贯组合应用。
• 专项素质：速度： 出腿速度、反应速度。力量： 核心力量、腿部爆发力。耐力： 高强度对抗下的体能储备。柔韧： 髋关节、腿部韧带的柔韧性，直接影响腿法高度和动作规格。
• 速度： 出腿速度、反应速度。
• 力量： 核心力量、腿部爆发力。
• 耐力： 高强度对抗下的体能储备。
• 柔韧： 髋关节、腿部韧带的柔韧性，直接影响腿法高度和动作规格。
• 实战能力：战术意识： 距离感、时机把握、攻防转换。对抗能力： 在模拟或真实对抗中运用技术的能力，这是专项考试中占比很高的部分。心理素质： 抗压能力、比赛中的专注力和应变能力。
• 战术意识： 距离感、时机把握、攻防转换。
• 对抗能力： 在模拟或真实对抗中运用技术的能力，这是专项考试中占比很高的部分。
• 心理素质： 抗压能力、比赛中的专注力和应变能力。

2. 体能训练

为专项技术和实战提供身体。

• 爆发力训练： 深蹲跳、跳箱、短距离冲刺等。
• 核心力量训练： 平板支撑、俄罗斯转体、悬垂举腿等。
• 心肺耐力训练： 变速跑、跳绳、间歇性高强度训练等。

【师资力量】

郭丹 国丹搏击俱乐部创始人

1990年进入杭州市体校(王文禄教练)学习自由式捧跤，多次获得荣誉证书。

1994年获得杭州市第十四届捧跤比赛荣誉证书。

1996年进入陈经轮体育学校(钟建良教练)，学习举重，多次参加锦标赛获得前三成绩。

1997年陈经纶体校学校成立杭州市散打队成为第一批散打运动员(教练陈国安)。

1998年成立浙江省散打队，成为第一批省队运动员(教练尤邦孟)。

1998年成绩浙江省散手锦标赛前三成绩。

1999年代表浙江队参加全国首届散手精英赛获得前三成绩。

2001-2006担任国安挪击俱乐部总教练，中间担任浙江大学玉泉校区散打队的总教练，并出版了大学生散打技法书。

2018年创立国丹搏击俱乐部

陈 帆 教练

家武术散打二级运动员

社会体育指导员武术（散打）高级工（三级）

2009年-2013年连续4年杭州市武术散打锦标赛60KG 头名

2011年浙江省武术散打锦标赛60KG首名

2011年浙江省武术散打冬季锦标赛60KG首名

2012年浙江省武术散打锦标赛60KG首名

2013年杭州市市运会散打60KG首名

2014年金华市散打队助教

2015年-2019年萧山俱乐部散打教练

胡 月 教练

中国式摔跤国家健将运动员                     

中国式摔跤二级裁判员 

2022年中国式摔跤全国锦标赛 65kg 第二名

2022年中国式摔跤全国冠军赛 65kg 头名

2023年中国式摔跤全国锦标赛 65kg 头名

2023年全国大学生中国式摔跤 65kg 头名

2023年中国式摔跤全国冠军赛 65kg 第三名

2024年全国大学生中国式摔跤 60kg 头名

2024 年中国式摔跤全国冠军赛 65kg 第二名

贾 章 学 教练

师承全国优秀武术教练 张连君

国家一级裁判员

国家中级教练员

省级个人三等功一次

省级嘉奖一次

市级个人三等功一次

市级嘉奖一次

区级三等功四次

【机构介绍】

智龙体育是一家专业从事体育训练、体育单招的培训机构，致力于为广大学生提供优质的体育单招培训服务。主要培训项目：武术套路、散打、中国式摔跤、体操、跆拳道、技巧、空手道、拳击等。我们的文化老师和教练团队、专业技术强，具由二十多年的教学经验。根据学生的实际情况和需求，制定个性化的培训和升学计划。