佛山体育特长生培训课程

【课程简介】

本课程专为有志于通过体育特长实现中考、高考升学优惠，或冲击高水平运动队、迈向专业竞技道路的学生量身打造。课程以 “专项提升” 为核心，兼顾体能强化、实战经验积累与文化课高效学习，助力学生达成运动等级目标、通过校考测试，顺利实现升学梦想。

【课程核心目标】

运动等级突破：帮助学生系统提升专项技能，达到国家二级、一级乃至健将级运动员标准，为高水平运动队招生或升学降分奠定基础。

校考与实战达标：通过模拟校考场景、高频实战训练，提升学生临场发挥能力与心理稳定性，确保在特长测试、比赛中取得优异成绩。

升学与学业平衡：在强化体育能力的同时，指导学生高效攻克文化课主干知识与考点，分数达到目标院校优惠线（如高考二本线 65%）。

【课程适用人群】

目标通过中考 / 高考体育特长降分录取的初中生、高中生；

有意向冲击大学高水平运动队，希望代表学校参加省级、全国级乃至世界大学生比赛的高中生；

已具备一定体育基础，需系统提升专项技能、冲击更高运动等级的学生。

【核心课程模块】

（一）专项技术训练（核心模块）

围绕学生选定的专项（如篮球、游泳、田径、排球等），进行 “精雕细琢 + 实战模拟 + 战术培养” 三维训练：

技术细节打磨：针对专项关键环节反复优化 —— 篮球的投篮手型、突破步伐；游泳的转身、到边动作；田径的起跑、途中跑、冲刺节奏；排球的垫球、扣球发力技巧。

场景化模拟训练：还原中考 / 高考特长测试流程、大学校考项目，以及正式比赛的对抗场景，提升学生对 “测试标准”“比赛节奏” 的适应度。

战术素养培养：针对篮球、足球、排球等集体项目，讲解基础战术（如挡拆、传切、防守站位），通过分组对抗训练战术执行力与团队配合意识。

（二）体能与身体功能训练（核心模块）

以 “服务专项、预防损伤” 为原则，分专项定制体能方案，并强化身体功能防护：

专项体能强化：篮球 / 足球：重点训练反复冲刺能力、变向灵活性、垂直弹跳高度；

游泳 / 田径：针对性发展特定距离的能量系统（磷酸原系统、糖酵解系统、有氧系统），提升耐力与爆发力；

排球：聚焦弹跳耐力、核心肌群爆发力与上肢控制能力。

损伤预防训练：针对专项高频受伤部位（如游泳 / 投掷项目的肩关节、篮球 / 足球的膝关节、各类项目的踝关节），开展稳定性训练（如肩袖肌群激活、膝关节周围力量强化、踝关节平衡练习），降低训练与比赛受伤风险。

（三）比赛与经验积累（实战模块）

通过 “以赛代练” 帮助学生积累成绩、打磨心态、发现不足：

赛事资源对接：组织 / 推荐学生参加市、省、全国级正式比赛，获取官方认可的比赛成绩，用于申请运动等级证书；

赛后复盘指导：每场比赛后，结合技术录像分析学生在技术、战术、体能上的短板，针对性调整后续训练计划；

心理素质训练：通过高压模拟比赛（如 “最后 10 秒决胜” 场景），培养学生抗压能力与临场决策力。

（四）文化课高效辅导（基础模块）

针对体育生 “训练时间多、学习时间碎片化” 的特点，提供精准化学习支持：

主干知识聚焦：优先攻克语文、数学、英语等核心学科的考点（如数学公式应用、英语高频词汇、语文阅读理解答题模板），避免精力分散；

碎片化学习指导：教授利用训练间隙、比赛旅途等时间进行 “微学习”（如背诵单词、记忆知识点口诀），提升时间利用率；

个性化辅导匹配：根据学生薄弱学科，对接有体育生辅导经验的教师，提供 1 对 1 或小班针对性教学，快速补齐分数短板。

【环境展示】

室外训练场

室外训练场

室内训练场

生活配套​——

住宿：六人宿舍，配 Wi-Fi、空调、洗衣机。​

管理：与教练同楼，安全便捷。​

训练：楼下室内训练场，雨天正常训练。​

住宿环境

住宿环境

浴室环境

【学校简介】

三位志同道合的体育人，怀揣着让每一位热爱体育的孩子都能无负担追逐梦想的初心，共同创办了本体育俱乐部。我们始终坚守 “低训练费 + 高质量服务” 的办学理念，致力于让训练费不再成为孩子逐梦路上的阻碍，同时以专业教学帮助学生实现运动能力的显著提升。目前，俱乐部已培养出佛山市纪录保持者刘金洋等优秀学员，用实打实的成绩证明了教学实力。

【教学优势​】

多元教学：一对一、小班、针对性提高。​

器材齐全：自带专业训练器材，学生无需自费购买。​

【师资团队】

俱乐部核心教练团队实力强劲：区梓轩任总负责人兼主教练，全面统筹俱乐部事务，曾带领 50 人暑假班学员实现全体综合能力 80% 提升；吴沛铭作为四项专项老师，成功培养出四项成绩 293 分的学员；刘金洋曾创佛山市百米纪录，擅长短跑教学，已带出多名国家一级与二级运动员。

高性价比服务，助力学生提升运动能力，实现体育梦想！