【课程内容】
《全能瑜伽教练课程 》包含:哈他瑜伽初中高级课程、高温瑜伽、空中瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽、禅瑜伽、阴瑜伽等八类瑜伽课程。此课程是针对零基础学员到全能瑜伽教练的定制课程。通过学员对所有瑜伽类别的掌握,来确保学员掌握全能瑜伽教练的所有理论及体式技能等。课程涵盖目前国内主流瑜伽类别,并有不同教练层次内容设置,结合体式课程编排为一体,是全能瑜伽教练的必须课程。
【课程课时】
三个月
【适合人群】
健身爱好者 宝妈 白领 退役军人 体校生 大学生 初高中毕业生 中专毕业生
【课程介绍】
哈他瑜伽初中高级课程(45天, 225 学时)
1.瑜伽概括
2.瑜伽起源及其发展
3.瑜伽和冥想
4.瑜伽的练习
5.瑜伽的呼吸法
6.瑜伽调息法
7.瑜伽契合、收束、凝视法
8.瑜伽清结术
9.瑜伽体位法
10.瑜伽与疾病
11.经典瑜伽套式
空中瑜伽(7天,35学时)
第一章:
1.空中瑜伽概念 2.历史及原理3.空中瑜伽习练肌肉骨骼解析 4.基础体位
第二章:空中瑜伽初级体位及解析
第三章:空中瑜伽中级体位及解析
第四章:
1.空中瑜伽高级体位及解析2.空中瑜伽课程编排3.空中舞韵瑜珈4.共152个体式
流瑜伽+阿斯汤伽瑜伽+禅瑜伽阴瑜伽(14天,70学时)
1.流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、禅瑜伽、阴瑜伽的基本概念讲解与练习特点
2.不同流派的教学技巧及方法
3.呼吸模式及应用
4.能量的流动和气息的转换
5.昆达利尼能量
6.瑜伽体式剖析精讲及辅助器材使用方法
7.瑜伽实用解剖学及生理学
8.针对不同序列的讲解及流瑜伽体式编排
9.在教学中构建瑜伽体式和序列的多种选择
10.针对特殊人群的实用瑜伽教学知识及方法
理疗瑜伽(艾扬格瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽)(17天,85学时)
1.理疗瑜伽教练课程纲要:
(1)骨骼系统及相关疾病的生理解剖(2)针对相关疾病的案例学习(3)理疗体式学习(4)“肩颈工作坊”“脊柱侧弯工作坊(5)“脖子痛理疗椎间盘突出工作坊”“骨盆矫正工作坊”
2.目录:
(1)颈椎评估表格(2)颈椎问题相关肌肉解剖(3)颈桂松懈手法(4)颈部专用呼吸及热身(5)颈椎根基一胸曲活化(6)背部肌肉激活(7)牵引打开颈部空间(8)抗阻拉伸·动态拉伸·深度拉伸(9)颈椎正位(10)肩颈日常保养(11)弯腰驼背理疗(12)宽肩理疗(13)厚背理疗(14)脖子痛理疗(15)肩周炎理疗(16)五十肩理疗(17)肩颈理疗专题练习(18)疑难杂症瓶颈期突破(19)力量练习,现园效果(20)肩颈放松休息术(21)塌腰大肚子理疗(22)榷间盘突出理疗专题(23)脊柱侧弯理疗专题(24)骨盆矫正专题(25)孕期及产后骨盆理疗专题
【机构环境】
【师资介绍】
【机构简介】
风尚力量健身商学院是国家退役运动员培训基地,中国国家健美队南方训练基地,中国零基础健身教练培训、瑜伽教练培训及继续教育基地。学院现开设风尚体适能课程认证、私人教练认证课程和瑜伽教练三大课程体系,拥有科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系,注重从专业技能、销售技能、职业素养三方面培养高素质健身人才,通过不断完善的课程体系及服务,帮助学员掌握更加契合社会需要的职业技能,建立特色的职业发展通路。