菏泽高中乒乓球体育特长生技能强化班

【课程介绍】

破风田径俱乐部中高考体育特长生课程，专为瞄准体育升学通道的学生定制，以“专项突破、成绩达标、升学落地”为核心，结合中高考体育特长生政策及院校招录标准，打造“技术+体能+实战+规划”四维培养体系，助力学生通过体育特长敲开理想学校大门。

【课程目的】

专项成绩达标：针对中高考体育特长生乒乓球测试项目，通过精细化训练实现成绩突破，达到目标院校的测试合格线及优录标准。

竞技能力进阶：提升乒乓球专项技术稳定性与竞技水平，追求高分，在测试中形成竞争优势。

升学路径落地：解读中高考乒乓球体育特长生政策，如省级比赛名次要求、院校单招 / 高水平测试标准等，帮助学生规划参赛路径、积累资格成绩，确保升学流程合规高效。

长期发展奠基：兼顾运动生涯可持续性，避免短期突击导致的运动损伤，为进入高中 / 大学后的专业训练或高水平赛事储备潜力。

【招生对象】

中考特长生：初二、初三学生，目标通过市级 / 区级体育特长生测试进入重点高中。

高考特长生：高一至高三学生，目标通过体育单招、高水平运动队、普体测试进入本科院校。

注：报名需通过 “专项潜力测评”，结合学生身体素质及目标项目，评估适配性后分组训练。

【学习内容】

专项技术精细化训练：

基础技术提升：重点强化正手攻、反手攻的稳定性和力度，采用多球训练、单项专项训练、技术动作分析等方式，确保技术动作标准化、规范化。

发球与接发球训练：通过不同旋转、速度和落点的发球练习，提高发球的多样性和威胁性，对接发球环节进行专项强化，采用模拟比赛情景训练。

步伐与移动训练：强化前后左右的步伐协调性和快速反应能力，结合敏捷梯、穿梭球、移动接发球等多样化练习。

专项体能极限突破：融合各项体适能训练，提升速度、力量、耐力、灵敏、协调性等，增强综合体能。

实战与赛事能力：

比赛模拟：组织两两对抗、实战演练等，在实战训练中检验成果，发现问题解决问题。

赛事经验：以赛代练，以赛促练，通过与省市队选手同台竞技等，积累比赛经验。

心理调适：提升心理素质，提高实战能力，挖掘内在潜力，合理运用和提升自身的核心技战术能力。

升学规划指导：

政策解读：实时更新中高考乒乓球特长生招录政策。

目标拆解：根据学生当前成绩，制定阶梯计划。

材料准备：指导赛事报名、成绩认证、运动员等级申报等流程，确保升学材料完整合规。

【学习周期】

基础阶段（1-3 个月）：以技术基础的夯实为重点，强化基本步伐、击球动作和发球技巧，建立良好的技术习惯。

提升阶段（4-6 个月）：在基础上引入战术训练和比赛模拟，提升战术意识和应变能力。

巩固阶段（7-12 个月）：整合技术、战术和心理训练，提升比赛实战能力。

【上课安排】

时间适配学业：

基础 / 提升班：可参考全天训练安排，如上午进行专项技术训练，下午进行体能训练。

冲刺班：寒暑假集训，连续 15 天，每天 3 小时，含早晚两次训练，考前 1 个月增设 “一对一特训”。

专项分组教学：根据学员的技术水平进行分组训练，因材施教。

专业场地：配备国际乒联认证的球台、智能调光系统、防眩光 LED 灯组、专业防滑地胶等，还可部署智能计分系统与电子计时装置。

【课程优势】

懂升学更懂专项：教练团队由具有丰富经验的专业人士组成，既精通乒乓球专项技术，又熟稔升学政策。

数据化精准提分：可借助智能计分系统与电子计时装置，实时生成比赛数据报告，为学员提供专业竞技体验，助力精准提分。

赛事资源直达：与省市级体育局、青少年体育协会合作，优先推荐学员参加相关赛事，积累比赛经验和达级成绩。

个性化防伤体系：针对青少年生长发育特点，设计合理的训练方案，配备专业人员实时监测，降低受伤风险。

升学成果背书：有较高的升学，学员在专项成绩上有显著提升。

【师资优势】

俱乐部的教练们毕业于各大知名高校，如青岛科技大学、南京体育学院 、南京师范大学等。不同的院校背景带来了多元的体育教育理念和训练方法，他们在校期间接受了系统且专业的体育教育，涵盖运动训练、体育教育、运动康复等多个领域，理论知识扎实，能够为学员提供全面且科学的训练指导。俱乐部注重教练团队的专业成长，鼓励教练们不断学习和参加各类培训、学术交流活动，及时掌握体育领域的前沿知识和训练方法。教练们会将新的理念和技术融入到日常教学中，不断优化训练课程，确保学员始终能接受到先进、最科学的体育教育和训练。

教师展示——

体育社会指导员、田径二级裁判员、田径教练员、运动营养师运动康复师、青少年体适能教练员、CSCS体能教练员

乒乓球中级教练员、国际乒乓球C级教练员、青少年体能教练证、三级乒乓球裁判员、PFCA中考体育教练员、PFCA跳绳教练员

高中教师资格证、排球一级运动员、2022山东省帆船帆板公开赛前一、2023第五届中国大学生帆船锦标赛前一、2024中国大学生帆船锦标赛前一、2024中国大学生帆船锦标赛“优秀运动员”

高中教师资格证、田径国家二级裁判员、国家社会指导员、排球体育培训师、排球D级教练员、2023年日照市高校大学生排球联赛前一

100m国家一级运动员、百米pb10.83、200m国家二级运动员、高中教师资格证、2020年山东省中小学生田径联赛百米第六名、2021年山东省第十六届大学生运动200米第六名

【学校简介】

破风体育成立于2019年，是深耕山东青少年体适能、中考体育、中高考体育培训的专业机构，以 “科学赋能体育升学，专业守护成长路径” 为使命，为学子搭建从训练到升学的全链条成长体系。2024年，伴随山东省体考项目改革与专项标准升级，俱乐部战略升级——整合权威资源，特邀高校教练、专家组建教研团队，依托一线城市教研优势，深度适配山东体考大纲，为省内考生打造“更懂政策、更专技术、更贴需求”的培训阵地。构建 “基础体能→专项技术→赛事模拟” 三阶训练逻辑。优质训练基地、专业教练团队。