菏泽高中体操体育特长生精英培养班

【课程介绍】

破风田径俱乐部中高考体育特长生课程，专为瞄准体育升学通道的学生定制，以“专项突破、成绩达标、升学落地”为核心，结合中高考体育特长生政策及院校招录标准，打造“技术+体能+实战+规划”四维培养体系，助力学生通过体育特长敲开理想学校大门。

【课程目的】

专项成绩达标：针对中高考体育特长生体操专项测试项目，通过精细化训练实现成绩突破，达到目标院校的测试合格线及优录标准。

竞技能力进阶：提升体操专项技术稳定性与竞技水平，追求高分，在测试中形成竞争优势。

升学路径落地：解读中高考体操体育特长生政策，帮助学生规划参赛路径、积累资格成绩，确保升学流程合规高效。

长期发展奠基：兼顾运动生涯可持续性，避免短期突击导致的运动损伤，为进入高中 / 大学后的专业训练或高水平赛事储备潜力。

【招生对象】

中考特长生：初二、初三学生，目标通过市级 / 区级体育特长生测试进入重点高中，有体操基础或具备相关身体素质者优先。

高考特长生：高一至高三学生，目标通过体育单招、高水平运动队等进入本科院校，专项为体操项目。

【学习内容】

专项技术精细化训练

男子项目：自由体操（空翻、转体）、鞍马（全旋、移位）、吊环（摆荡、静止）、跳马（踺子类动作）、双杠（支撑摆动、腾越）、单杠（大回环、飞行动作）。

女子项目：跳马（踺子转体）、高低杠（换杠、腾越）、平衡木（跳步、转体、空翻）、自由体操（舞蹈与技巧结合）。

专项体能极限突破

力量：核心力量训练、上肢支撑力量训练。

柔韧性：劈叉、肩部开度等训练。

协调性：动作衔接训练。

爆发力：跳深训练、弹跳力专项练习。

耐力：成套动作重复训练、间歇性高强度训练。

稳定性：平衡木静态动作控制、落地稳定性训练。

实战与赛事能力

测试模拟：按照中高考体操测试流程进行高频模拟，训练节奏把控。

赛事经验：组织参加省市级体操赛事，积累成绩。

心理调适：通过压力情境训练提升抗压能力。

升学规划指导

政策解读：实时更新中高考体操特长生招录政策。

目标拆解：根据学生当前水平和目标院校要求，制定阶梯计划。

材料准备：指导赛事报名、成绩认证、运动员等级申报等流程。

【学习周期】

基础建设期（1-2 年）：适合初二 / 高一学生，侧重体操专项技术框架搭建、基础体能储备。

专项提升期（1 年）：适合初三 / 高二学生，聚焦成绩突破、赛事成绩积累。

冲刺备考期（6 个月）：针对考前，强化测试细节、调整竞技状态。

【上课安排】

时间适配学业

基础 / 提升班：全天（上午 8:00-10：00 专项技术 + 下午 15：00-17:00 体能训练）。

冲刺班：寒暑假集训（连续 15 天，每天 3 小时，含早晚两次训练），考前 1 个月增设 “一对一特训”。

专项分组教学：按体操项目分组，每组 15-20 人，教练 1:20 配比（专项教练 + 体能教练双指导）。

专业场地：配备体操专用场地和器材，引入动作捕捉系统等设备。

【课程优势】

懂升学更懂专项：教练团队由有体操专业背景且有特长生辅导经验的教练组成。

数据化精准提分：用运动表现分析系统拆解技术漏洞，调整训练强度。

赛事资源直达：与省市级体育局、体操协会合作，优先推荐学员参加赛事。

个性化防伤体系：针对青少年生长发育特点，设计合理训练方案，配备运动康复师。

升学成果背书：有较高的升学和优秀的学员成绩提升案例。

【师资优势】

俱乐部的教练们毕业于各大知名高校，如青岛科技大学、南京体育学院 、南京师范大学等。不同的院校背景带来了多元的体育教育理念和训练方法，他们在校期间接受了系统且专业的体育教育，涵盖运动训练、体育教育、运动康复等多个领域，理论知识扎实，能够为学员提供全面且科学的训练指导。俱乐部注重教练团队的专业成长，鼓励教练们不断学习和参加各类培训、学术交流活动，及时掌握体育领域的前沿知识和训练方法。教练们会将新的理念和技术融入到日常教学中，不断优化训练课程，确保学员始终能接受到先进、最科学的体育教育和训练。

教师展示——

体育社会指导员、田径二级裁判员、田径教练员、运动营养师运动康复师、青少年体适能教练员、CSCS体能教练员

乒乓球中级教练员、国际乒乓球C级教练员、青少年体能教练证、三级乒乓球裁判员、PFCA中考体育教练员、PFCA跳绳教练员

高中教师资格证、排球一级运动员、2022山东省帆船帆板公开赛前一、2023第五届中国大学生帆船锦标赛前一、2024中国大学生帆船锦标赛前一、2024中国大学生帆船锦标赛“优秀运动员”

高中教师资格证、田径国家二级裁判员、国家社会指导员、排球体育培训师、排球D级教练员、2023年日照市高校大学生排球联赛前一

100m国家一级运动员、百米pb10.83、200m国家二级运动员、高中教师资格证、2020年山东省中小学生田径联赛百米第六名、2021年山东省第十六届大学生运动200米第六名

【学校简介】

破风体育成立于2019年，是深耕山东青少年体适能、中考体育、中高考体育培训的专业机构，以 “科学赋能体育升学，专业守护成长路径” 为使命，为学子搭建从训练到升学的全链条成长体系。2024年，伴随山东省体考项目改革与专项标准升级，俱乐部战略升级——整合权威资源，特邀高校教练、专家组建教研团队，依托一线城市教研优势，深度适配山东体考大纲，为省内考生打造“更懂政策、更专技术、更贴需求”的培训阵地。构建 “基础体能→专项技术→赛事模拟” 三阶训练逻辑。优质训练基地、专业教练团队。