太原柔道体育单招专项与文化课辅导培训班

【课程目标】

为志在通过柔道体育单招升学的学员定制，凭借专业柔道训练体系与文化课精准辅导，助力学员精通柔道单招考试核心技能，达成重点体育院校专业录取标准，同步攻克文化课考试，实现 “专项 + 文化” 双过线，成功考入目标院校。

【课程内容】

柔道专项训练

（一）技术打磨

核心投技：对背负投、大外刈、体落等动作，开展规范流程训练，细化动作发力点、衔接节奏，确保技术精准度。

固技精进：聚焦袈裟固、上四方固等技术要点，拆解细节、反复雕琢，提升控制与得分效率。

防守反击：强化逃脱技术、反关节防御专项练习，训练在防守中快速识别机会、反击制敌的能力。

（二）体能强化

爆发力：以深蹲、硬拉、爆发式引体向上为训练动作，提升下肢、上肢爆发力，支撑投技、寝技等动作发力。

耐力：采用高强度对抗循环训练，模拟比赛回合制对抗强度，增强持久作战能力。

柔韧性：每日安排专业拉伸课程，提升关节活动度与身体延展性，优化技术施展空间，降低受伤风险。

（三）实战冲刺

模拟对抗：按考试场景组织实战对练，还原压力环境，训练临场应变、技术运用稳定性。

战术拆解：针对不同级别、风格对手，定制应对策略，传授战术布局、节奏把控技巧。

录像复盘：每次实战后逐帧分析，抓动作漏洞、战术失误，精准优化提升。

（四）身体素质训练（单招必测项目）

围绕柔道单招必测身体素质项目专项突破：

助跑摸高：强化弹跳力与身体协调性，提升摸高测试表现。

36 米移动：通过速度与灵活性训练，优化短距离变向、加速能力，适配柔道赛场移动需求。

立定跳远：聚焦下肢爆发力训练，助力跳远成绩提升。

50 米跑：专项速度训练，增强短距离冲刺水平，服务实战启动、追击环节。

引体向上：强化上肢力量，满足测试标准，支撑柔道技术动作。

【文化课精修】

聚焦体育单招文化课考试大纲，对语文、数学、英语、政治等科目核心理论知识，进行系统梳理与重点突破讲解。结合艺考生学习特点，简化复杂知识点，搭配真题演练，帮助学员在专业训练之余，高效夯实文化基础，确保文化课成绩达标，实现 “双过线” 升学目标 。

【师资优势】

部分师资展示——

山西风鹏体育跆拳道教练员 于广

2003-2009年跆拳道国家队队长

2013-2019年山西省大中小学生跆拳道锦标赛 副裁判长

2013-2015年全国中学生跆拳道锦标赛 裁判员

2014年全国大众跆拳道锦标赛安徽黄山站 裁判员

2015年全国大众跆拳道系列赛内蒙古站 裁判员

2019年世界跆拳道大满贯道馆赛 裁判员

跆拳道78KG全国首名

曾任山西省跆拳道协会副秘书长

现任全国体育运动学校联合会山西跆拳道推广中心负责人

三级（高级）社会体育指导员

山西风鹏体育跆拳道教练员 郑义

2001年全国协作区精英赛80公斤首名

2002年全国锦标赛第五名

2002年全国第三名

2006年锦标赛第四名

2007年锦标赛第二名

2008年锦标赛第二名

2009年全运会夺冠

2009年荣获由山西省劳动竞赛委员会颁发的省级个人一等功

现任首都体育学院跆拳道队主教练

山西风鹏体育跆拳道教练员 李新琦

跆拳道全国锦标赛男子68kg夺冠

跆拳道全国青年锦标赛男子68kg夺冠

山西省第十五届运动会跆拳道比赛夺冠

国家一级运动员

全国体育运动学校联合会黑带四段

全国体育运动联合会高级培训师

【教学优势】

1.专业教练团队：我们的教练团队由多位前国家队运动员、高校体育教授及资深单招教官组成，具备丰富的教学经验和专业知识，能够为学员提供科学、系统的训练指导。

2. 个性化培训方案：根据每位学员的身体条件、运动水平和目标院校，量身定制培训计划，确保学员在短时间内快速提升成绩。

3.全方位备考支持：我们不仅注重体育专项训练，还提供心理辅导和报考指导，帮助学员全面提升综合素质，轻松应对考试。

4.先进训练设施：培训中心配备现代化的训练场地和器材，确保学员在优质环境中进行训练，最大限度发挥潜能。

5.高通过：多年来，我们已成功帮助数百名学员通过体育考试，进入理想院校，学员通过高达90%以上。

6.模拟考试与评估：定期进行模拟考试，帮助学员熟悉考试流程，及时调整备考策略。

【教学环境】

占地25000平方米，配备重竞技综合训练馆，网球场，篮球场，足球场，室内外射击射箭场，小轮车训练场，行政办公区等专业场地，比邻滨河快速路，交通便捷，紧靠汾河公园与森林公园，环境优美

训练场

训练场

训练场

训练场

训练场

接待室

食堂

宿舍

教学场地