太原跆拳道运动员专项训练班

【招生对象】10岁至成人

【训练时间】周一至周六全天训练

【课程目的】

本课程专为10岁至成年的跆拳道爱好者设计，旨在通过系统化训练提升学员的竞技水平、身体素质及心理素质，帮助学员：

掌握跆拳道核心技术（品势、竞技、击破），达到比赛级水平；提升速度、力量、柔韧性和反应能力，优化运动表现；培养竞技心态，增强抗压能力与战术思维；为考级、比赛或体育单招升学打下坚实基础。

【课程内容】

1. 技术训练

基本功强化：步法、踢法（横踢、后踢、旋风踢等）、拳法及防守技巧；

品势（套路）训练：太极1-8章、高丽、金刚等比赛规定动作；

竞技实战：1v1对抗训练、得分策略、裁判规则解析；

击破特训（针对高级学员）：木板/瓦片击破技巧。

2. 体能训练

爆发力：短跑、跳跃、核心力量训练；

耐力：高强度间歇训练（HIIT）、长跑；

柔韧性：动态拉伸、劈叉专项训练。

3. 心理与战术培养

比赛心理调控：压力管理、专注力训练；

战术分析：对手弱点识别、实战策略制定；

模拟比赛：定期组织内部赛，还原真实赛场环境。

4. 年龄分层训练

青少年组（10-16岁）：以技术基础、协调性、趣味性训练为主；

成人组（17岁+）：侧重竞技实战、体能极限突破及高阶战术。

【专项课优势】

教练团队——国家健将级教练员、省队教练亲自执教，拥有多年单招培训经验，精准把握考试评分标准！

科学训练体系——结合运动生理学与单招考试要求，定制个性化训练计划，强化优势、补足短板！

考试级训练设施——专业级场馆、进口器材、实时影像分析系统，让你享受职业运动员的训练条件！

【师资优势】

山西风鹏体育跆拳道教练员：于广

2003-2009年跆拳道国家队队长

2013-2019年山西省大中小学生跆拳道锦标赛 副裁判长

2013-2015年全国中学生跆拳道锦标赛 裁判员

2014年全国大众跆拳道锦标赛安徽黄山站 裁判员

2015年全国大众跆拳道系列赛内蒙古站 裁判员

2019年世界跆拳道大满贯道馆赛 裁判员

跆拳道78KG全国首名

曾任山西省跆拳道协会副秘书长

现任全国体育运动学校联合会山西跆拳道推广中心负责人

三级（高级）社会体育指导员

山西风鹏体育跆拳道教练员：郑义

2001年全国协作区精英赛80公斤首名

2002年全国锦标赛第五名

2002年全国第三名

2006年锦标赛第四名

2007年锦标赛第二名

2008年锦标赛第二名

2009年全运会夺冠

2009年荣获由山西省劳动竞赛委员会颁发的省级个人一等功

现任首都体育学院跆拳道队主教练

山西风鹏体育跆拳道教练员：李新琦

跆拳道全国锦标赛男子68kg夺冠

跆拳道全国青年锦标赛男子68kg夺冠

山西省第十五届运动会跆拳道比赛夺冠

国家一级运动员

全国体育运动学校联合会黑带四段

全国体育运动联合会高级培训师

【教学优势】

1.专业教练团队：我们的教练团队由多位前国家队运动员、高校体育教授及资深单招教官组成，具备丰富的教学经验和专业知识，能够为学员提供科学、系统的训练指导。

2. 个性化培训方案：根据每位学员的身体条件、运动水平和目标院校，量身定制培训计划，确保学员在短时间内快速提升成绩。

3.全方位备考支持：我们不仅注重体育专项训练，还提供心理辅导和报考指导，帮助学员全面提升综合素质，轻松应对考试。

4.先进训练设施：培训中心配备现代化的训练场地和器材，确保学员在优质环境中进行训练，最大限度发挥潜能。

5.高通过：多年来，我们已成功帮助数百名学员通过体育考试，进入理想院校，学员通过高达90%以上。

6.-模拟考试与评估：定期进行模拟考试，帮助学员熟悉考试流程，及时调整备考策略。

【机构简介】

山西风鹏体育位于太原市尖草坪区滨河东路国家BMX训练基地内，总占地25000平方米，配备重竞技综合训练馆，网球场，篮球场，足球场，室内外射击射箭场，小轮车训练场，行政办公区等专业场地。

山西风鹏体育是一家专注于体育培训与升学咨询的专业机构。致力于为通过体育进入理想院校的学子提供全方位、系统化的培训服务。我们拥有经验丰富的教练团队和专业的教学管理体系，帮助每位学子在考试中脱颖而出，实现升学目标。

【教学环境】部分

占地25000平方米，配备重竞技综合训练馆，网球场，篮球场，足球场，室内外射击射箭场，小轮车训练场，行政办公区等专业场地，比邻滨河快速路，交通便捷，紧靠汾河公园与森林公园，环境优美

训练场

训练场

接待室

食堂

宿舍