太原散打专项体育单招与文化辅导培训班

【课程目的】

本课程专为希望通过散打体育单招升学的学员设计，旨在通过系统化散打专项训练，帮助学员掌握散打单招考试核心技能，达到高校录取标准，提升竞技水平，在体育单招考试中取得高分，冲击目标院校。

【课程内容】

散打专项训练

1、技术训练

基本功

拳法：直拳、摆拳、勾拳的标准动作与发力技巧。

腿法：鞭腿、侧踹、正蹬的攻防应用。

摔法：接腿摔、贴身摔等实战摔法。

组合技术：拳腿连击、攻防转换、反击技术。

2、体能训练

力量：核心力量、爆发力（深蹲、卧推、引体向上）。

速度与耐力：短距离冲刺、间歇跑、跳绳等。

柔韧性与协调性：动态拉伸、敏捷梯训练。

3、实战对抗与战术分析

1v1实战模拟，提升比赛应变能力。

针对单招考试评分标准（技术规范性、实战表现）强化训练。

4、单招考试专项突破

模拟散打单招考试流程（技术展示、实战对抗、体能测试）。

评分要点解析（如动作标准度、战术意识）。

5、体能强化（单招必测项目）

立定三级跳远：技术分解+爆发力训练。

100米跑：起跑技巧+速度提升。

铅球（部分院校要求）：发力姿势训练。

6、 文化课辅修

体育单招文化课重点突破础理论。

【上课安排】

周一至周五——

上午：

8:00-9:30文化课

10:00-11:30文化课

下午：

14:00-17:00训练课

晚上：

19:00-23:00晚自习

周六——

上午文化课测试

下午专项课测试

学习周期：

9月—次年4月

【课程优势】

文化课优势

✅ 精准对标考纲——紧扣体育单招文化课（语数英政）出卷规律，直击高频考点，拒绝无效刷题！

✅ 强大师资团队——特聘重点中学教师+单招阅卷专家，擅长“短时提分”，专治基础薄弱！

✅ 体生专属教学——课程时间灵活匹配训练节奏，小班分层教学，讲练结合不枯燥！

✅ 升学规划护航——文化+专项双线督导，定期模考分析，定制你的冲刺方案！

往届成果见证实力

2025届学员文化课平均提分96分，92%学员过线录取！

专项课优势

强大教练团队——国家健将级教练员、省队教练亲自执教，拥有多年单招培训经验，精准把握考试评分标准！

科学训练体系——结合运动生理学与单招考试要求，定制个性化训练计划，强化优势、补足短板！

考试级训练设施——专业级场馆、进口器材、实时影像分析系统，让你享受职业运动员的训练条件！

实战模拟考试——定期全真模拟测试，还原考场环境，提前适应高压竞争，稳定发挥优秀水平！

【师资优势】

武术散打

山西风鹏体育武术散打教练员：张帅

散打国家二级运动员

毕业于北京体育大学

2010年山西省散打锦标赛男子80kg首名

2013年加入北京体育大学散打代表队

2015年任职国际安全防卫学院搏击部教练员

2016年任职福建省泉州市南少林国际文武学校散打教练

山西风鹏体育武术散打教练员：任志西

 山西省第十五届运动会 2015年武术散打比赛首名。

 2014年山西省武术散打比赛第二名。

 2016年武术散打比赛第三名

 国家二级裁判员证书

 全国自由搏击教练员证书

 全国自由搏击一级裁判员证书

 2023年全国青少年体能教练员培训证书

国家体育总局组织的武术散打项目 初级教练员岗位培训合格证书

【学生荣誉榜】

【教学环境】

占地25000平方米，配备重竞技综合训练馆，网球场，篮球场，足球场，室内外射击射箭场，小轮车训练场，行政办公区等专业场地，比邻滨河快速路，交通便捷，紧靠汾河公园与森林公园，环境优美

训练场

训练场

训练场

训练场

训练场

接待室

食堂

宿舍

教学场地