南京体育体适能提升课程

家有发育期偏胖、体能弱的孩子？别担心！体适能课程来救场 —— 用趣味运动 + 科学训练，帮孩子甩掉小肥肉，提升心肺、力量、协调性，更养成运动习惯，让身心 “活力满格” 成长，变身阳光小达人

一、“甩肉 + 变强” 双管齐下

趣味运动，赶跑 “小肥肉”：不搞枯燥跑步、机械训练！用 “趣味障碍赛”“亲子运动游戏”“团队接力挑战” ，让孩子边玩边动，在欢乐中燃烧卡路里，轻松甩掉多余脂肪；

科学训练，提升体能素质：针对青少年发育特点，练心肺功能（跳绳、趣味慢跑组合 ）、力量（小重量壶铃、弹力带训练 ）、协调性（平衡球、敏捷梯练习 ），让孩子体能 “蹭蹭涨”，不再跑几步就喘、运动容易摔跤～

二、运动习惯养成，受益终身

很多孩子 “不爱运动”，是因为没找到乐趣 + 方法！体适能课程：

把 “运动” 变成 “游戏闯关”：每节课设计不同主题（比如 “丛林探险”“太空大作战” ），让孩子主动想参与，逐渐养成 “爱运动、想运动” 的习惯；教孩子 “科学运动认知”：不止练，还会讲 “为什么要拉伸”“怎么喝水更健康” ，让运动习惯扎根，受益一辈子

三、身心同步发展，活力满格

体适能训练，不止改变身体，更滋养心理：

运动中团队协作（接力赛、分组挑战 ），帮孩子学会沟通、配合，社交力 UP；完成 “运动目标”（比如跳绳突破 100 个、跑完趣味赛道 ），增强自信心，性格更阳光；规律运动促进生长发育（刺激骨骼生长、提升新陈代谢 ），让孩子身高、体质 “双提升”，活力满满成长

四、发育期孩子的 “定制方案”

不同年龄、体质的孩子，训练大不同！课程：

先测评：根据孩子身高、体重、体能基础，定制专属训练计划（偏胖孩子侧重 “趣味燃脂 + 基础力量”，体能弱孩子先 “低强度适应 + 协调性训练” ）；动态调整：随着孩子体能进步，升级训练难度、玩法，保持新鲜感与挑战性，让进步持续看得见

五、给孩子 “活力成长” 的礼物

发育期是孩子体质、习惯养成的关键期！别让 “小胖墩”“体能弱” 影响孩子自信与健康，加入体适能课程，用趣味运动帮孩子甩肉、变强，养成受益终身的运动习惯，让成长充满活力

【学校简介】

南京速舫体育成立于2024年，是一家专注于田径运动的专业俱乐部。自创立以来，俱乐部始终秉承“对每一名学员负责”的理念，致力于为广大田径爱好者和运动员提供最优质的训练环境和科学的训练方案。

【发展历程】

作为南京市具规模和专业性的田径俱乐部之一，速舫体育自成立起便致力于推动田径运动的普及和发展。在短短一年内，速舫体育已迅速发展为南京地区知名的田径俱乐部，凭借专业的教练团队和严格的训练体系，赢得了广泛的认可和口碑。

【办会理念】

速舫体育的核心理念是“毅力铸就辉煌，体育见证辉煌”。俱乐部注重科学训练方法，针对不同水平的运动员量身定制训练计划，帮助他们在速度、力量、耐力等多方面取得显著进步。无论是准备体育统考、单招，还是参与高水平竞赛，音速体育始终以专业化、精细化的训练模式帮助运动员实现他们的竞技目标。