南京体育中考突击课程

家有 “体育素质一般，但想在中考体育拿好成绩” 的娃？别慌！中考体育突击课 来了 —— 考前针对性强化，短跑、长跑、实心球、立定跳远逐项突破，短期内提体能、教技巧，让体育从 “拉分项” 变 “加分项”，给中考总分狠狠 “上分”。

一、精准瞄准中考项目，逐项击破

短跑（50/100 米 ）：拆解 “起跑→途中跑→冲刺” 全流程，纠正 “弯腰驼背、摆臂混乱” 等错误，教孩子掌握 “爆发力节奏”，跑姿更帅、速度更快；

长跑（800/1000 米 ）：不搞 “盲目死练”！传授 “呼吸节奏法”（两步一吸、两步一呼 ）、“配速策略”（前段跟跑、后段突围 ），耐力不够技巧凑，让长跑不再 “痛苦面具”；

实心球：发力不对，白费力气！教练拆解 “蹬地→转体→挥臂→甩腕” 发力链，纠正 “只用手臂扔” 的错误，让实心球像 “炮弹” 飞出更远；

立定跳远：从 “预摆、起跳、腾空、落地” 抠细节！教孩子 “摆臂与蹬地同步”“腾空收腹展体”，告别 “跳不远、落地不稳”，轻松跳出好成绩。

二、短期突击，体能 + 技巧双提升

“体育素质一般”≠ 中考体育拿低分！课程主打 “针对性强化”：

先测评：用中考体育评分标准，找出孩子的短板（是实心球发力脱节，还是长跑耐力不足 ）；

再定制：1 对 1 设计 “突击方案”—— 体能弱就补耐力、爆发力，技巧差就专项打磨动作，每周练什么、怎么练，清晰规划；

速见效：抓住 “考前黄金期”，用科学训练（如短跑的 “间歇冲刺法”、跳远的 “弹力带辅助训练” ），短期内提升体能，让技巧 “肌肉记忆”，考试时稳稳发挥

三、家长省心，孩子有信心

不用再为 “怎么帮孩子练体育” 头疼！课程：

专业教练带训：避免家长 “瞎指导”（比如错误动作越练越牢 ），教练手把手纠正，动作规范、训练高效；

模拟中考场景：定期组织 “模拟测试”，让孩子习惯考试流程、压力，真正上考场时 “不慌不怯”，发挥出训练水平；

心理建设同步：针对 “体育畏难情绪”，教练会鼓励 + 方法引导，让孩子从 “怕体育” 变 “敢冲刺”，越练越有信心

四、中考 “加分项”，现在开始突击

中考多 1 分，甩开千人！体育作为中考 “必争项”，突击训练性价比超高 —— 短期内提升的分数，能直接为中考总分 “加码”。别等孩子体育拖后腿才后悔，现在报名课程，抓住考前冲刺期，让体育成绩 “逆袭”，给中考加把力

【学校简介】

南京速舫体育成立于2024年，是一家专注于田径运动的专业俱乐部。自创立以来，俱乐部始终秉承“对每一名学员负责”的理念，致力于为广大田径爱好者和运动员提供最优质的训练环境和科学的训练方案。

【发展历程】

作为南京市具规模和专业性的田径俱乐部之一，速舫体育自成立起便致力于推动田径运动的普及和发展。在短短一年内，速舫体育已迅速发展为南京地区知名的田径俱乐部，凭借专业的教练团队和严格的训练体系，赢得了广泛的认可和口碑。

【办会理念】

速舫体育的核心理念是“毅力铸就辉煌，体育见证辉煌”。俱乐部注重科学训练方法，针对不同水平的运动员量身定制训练计划，帮助他们在速度、力量、耐力等多方面取得显著进步。无论是准备体育统考、单招，还是参与高水平竞赛，音速体育始终以专业化、精细化的训练模式帮助运动员实现他们的竞技目标。