上海成年体能训练专项培训

在快节奏的现代生活中，成年人们面临着工作压力、生活琐事等诸多挑战，身体健康常常被忽视。然而，拥有良好的体能不仅能提升生活质量，还能增强应对压力的能力，让我们以更饱满的精神状态迎接每一天。上海竞程体育精心打造的成年体能训练课程，旨在帮助成年人重新找回身体的活力，塑造健康、自信的自己。

【课程介绍】

招生对象：18岁以上

学习内容：科学规划体能训练，提高综合素质

学习周期：长期培养上课安排：每周1次以上课

程优势：通过需求，定制训练内容，提高运动表现

【教学核心】

教学团队：競成体育储备拥有不同专长，不同项目的教练团队，競成体育教练团队的教练均为省队退役运动员，拥有体制内职业经历，以及三年及以上的体育教学经历，競成体育拥有不同类型的教练来负责不同年龄段的学生，真正做到扎实的专业基础和先进的训练理念，以及对学生的真心付出。

创新的教学方法：競成体育通过研究与实践来促进教学水平的提升，这些成果不仅提升了教学质量，创新出新的教学方法，从核心开发学生的兴趣度，让学生拥有真正热爱运动的体育态度。

教学目标的转变：现代体育教学强调从传统的“知识导向”转向“素养导向”，我们重视学生体育精神、道德和品格的培养增加学生的全面发展，体育与健康课!程的核心是培养学生的学科核心素养包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。这些素养不仅是通过学科学习逐步形成的，而且是学生全面发展的重要组成部分。

【培训环境】

标准田径场

室内训练馆

【个性化训练计划】

根据学员的体能评估结果和个人目标，教练为每位学员制定专属的训练计划。训练计划会明确规定每次训练的内容、强度、组数、次数以及休息时间等，确保训练的系统性和科学性。

随着学员体能的提升和身体适应能力的增强，教练会及时调整训练计划，逐渐增加训练难度和强度，以持续激发身体的潜力，避免训练效果停滞不前。

【关于竞程体育】

上海竞程体育文化有限公司致力于青少年体育运动及，初高中体育统考升学教育，创始成员以及教练员均由原上海队及各地原省队退役运动员组成。

涉及项目包含兴趣类（田径、rugby英式橄榄球、腰旗橄榄球、美式橄榄球、击剑、综合体能、青少年体适能)。及中考体育，高考四项等，考试类项目

我们深知青少年是国家的未来，体育是青少年成长的重要基石，因此竞程体育希望能够为推广中国青少年体育事业，贡献出一份自己的力量