南京普拉提大器械培训班

【课程介绍】

比撸铁更累，直击目标肌肉的课程，优于垫上普拉提，更刺激核心，深层肌肉兼具产后修复，康复理疗，美体美臀优势。

【课程优势】

适用私教

1.容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行身体康复性训练；

2.针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善；

3.有效的改善体态、塑造良好的形体、美化线条；

4.适合产后修复，加速新陈代谢，消耗更多的脂肪；

5.改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、病变、柔韧脊柱、腰部不适及膝关节的相关改善。

灵活性高

1.它结合普拉提垫上动作，通过体式训练.加强深层稳定肌肉群，刺激大肌肉群。

2.缓解亚健康，提高心肺功能；

3.针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善。

针对性强

1.它结合普拉提垫上动作，通过体式训练.加强深层稳定肌肉群，刺激大肌肉群。

2.缓解亚健康，提高心肺功能；

3.针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善。

【课程内容】

1.普拉提基础理论和原则

2.普拉提呼吸技巧和康复原理

3.普拉提床的结构构造以及器械调整安装

4.普拉提床轴心盒子稳定训练

5.普拉提床腹部训练

6.普拉提床背部训练

7.普拉提床上肢手臂训练

8.普拉提床足部训练和臀腿训练

9.普拉提床部分拉伸训练

10.普拉提床的团体课程套路（初中高级）

11.普拉提床实用私教技术训练处方（塑形类和康复类）

12.普拉提床结合脊椎矫正器的课程应用

13.梯桶的拉伸和核心训练

14.稳踏椅的康复训练应用

【适合人群】

普拉提爱好者和健身人员

健身教练

瑜伽教练

【上课现场】

【老师介绍】

Iris老师

全国优秀瑜伽业界培训导师

水沐莲清瑜伽学院教学主任

水沐莲清瑜伽学院教学团队的带领人

带领50+以上教师团队提升教学技能、优化教学流程

私教魔方“评估+减脂塑形+理疗手法+体式提升”培训导师

空中瑜伽初中高级+空中舞韵培训导师

明星普拉提大器械培训导师

芳香瑜伽.植物精油疗法培训导师

美国瑜伽联盟E-RYT500认证老师

国际注册职业技术认证中心认证培训师

曾培训过500+从瑜伽小白成功晋级为优秀的瑜伽老师

曾帮助300+瑜伽老师提升再深造，成为全能的瑜伽老师

【教学环境】

【学院简介】

水沐莲清南京本土品牌，始于2007年，专注瑜伽普拉提课程领域，累计上课人数超20万人。

水沐莲清，打造“有趣、有品、有颜的女性第三生活空间”的品牌Slogan，用“品质优先”的课程体系，“诚信为本、服务至上”的服务理念，为会员提供专业瑜伽、普拉提、产后、塑形、康复等系列课程，致力于让瑜伽普拉提，成为一种健康生活方式，让美好遇见美好。

【学员风采】