上海如约瑜伽学院

如约瑜伽会馆

沪上首家家庭式空中瑜伽会馆。目前已在上海开设三家会馆。以一对一私人定制课程及小班化教学为特色。在传统综合类瑜伽的基础上，融合了医学，哲学，心理学等学科精华，根据现代人生活及工作方式，开设了一系列针对亚健康群体的理疗类瑜伽，如脊柱修复，肩颈理疗，女性保健，孕妇瑜伽，四级经络瑜伽等。

特色课程：

1.O/X 型 腿型矫正

拥有笔直修长的双腿是每一个女人的梦想，而现代医院研究表明腿型有一部分因素与人的生活习惯有极大关联，腿型不正，根基不稳，从而对健康也有很大影响。如约瑜伽形体管理中心课程结合运动康复学，神经肌肉控制学，利用动态与静态骨骼复位法让腿型在26节课时内得到修正和恢复。过程中无仪器，无外力介入。安全，无创伤，无恢复期，无反弹。真正解决腿型不正而带来的外观影响。

课程效果：根据每个人的身体情况，80%的恢复和改善。

2.骨盆矫形

宽扁的臀部很容易在视觉上造成下身粗壮和笨重的视觉影响。尤其产后女性在无修复的状态下，骨盆会比正常未生育女性更宽大松弛。如约瑜伽形体管理课程结合运动杠杆原理和肌肉耐力塑造将纯正的日式缩跨手法融入运动矫形瑜伽当中，在正确练习之后无创伤，无疼痛感的缩小骨盆，以及矫正髂骨外翻。从真正意义上实现减小视觉体积和缩跨效果。课程有明确的数据记录。真实有效。

课程效果：根据个人身体情况，有80%以上的恢复和改善。

3.脊柱侧弯矫形

正直一词来源于脊柱，古时候称脊柱为“龙骨”。它是人体的中线，从一定意义上起到了稳固和支撑的效果。外形看来，拥有正直挺拔的脊柱也更让人觉得其为人正直，有气质。如约瑜伽形体管理中心结合了瑜伽中不对称训练法和脊柱定点复位手法针对人体因姿势异常和肌肉功能失调导致的脊柱侧弯进行矫正和还原。过程中安全，有效，无创伤。在解决脊柱侧弯的问题同时也顺带帮助恢复高低肩和肋骨旋转。

课程效果：根据个人身体情况，60%-80%解决人体脊柱不正，高低肩，胸部不对称。

4.女性经期修复

长期久坐成为了现代大部分女性的生活状态，不正确的饮食习惯和生活方式也正在逐步的改变着女性的身体机能。医学表明长期久坐可能影响盆腔区域的血液循环，也容易导致手脚寒凉。如约瑜伽形体管理中心针对大部分受经期疼痛困扰和月经不调的女性研创了女性保健课程，其中涵盖了经期综合问题，受孕困难，乳腺问题，手脚冰凉。在26小时内改善女性体质。

课程效果：根据个人身体情况，80%以上改善经期综合症，13小时拜托痛经困扰。附加体态调整，骨盆正位。

5.含胸驼背矫形

外翻的肩胛骨和内扣的双肩很容易给人一种松弛没有精神的感觉。如约瑜伽形体管理中心针对弓背的人群开发了肩胛骨内收课程，根据肌肉松解术和神经运动学帮助解决扣肩驼背的问题同时，大大的修正了人体体态和缓解背部肌肉不适感。

课程效果：根据个人身体情况，80%以上人群在20小时内矫正含胸驼背体态。

6.减脂塑形VIP定制课程

结合营养学，运动学，有氧瑜伽训练在实现内脏毒素清理的基础上，进行30小时减脂，体雕课程。先减去身体内多余脂肪，降低体脂，然后针对个人的情况塑造肌肉线条。8小时内必出马甲线。实现真正意义上的紧致于健康相结合。

适合人群：产后恢复 急需减脂人群。

课程效果：根据个人身体情况，90%以上达到预期效果。

师资介绍：

Yolanda老师

认证瑜伽导师，第二军医大学附属长海医院特聘讲师，美式整脊协会会员，日式整骨师，禅瑜伽光明讲师，上海禅瑜伽发起人，雅诗兰黛中国区特邀心灵瑜伽讲师，上海浦发银行特聘瑜伽讲师，多普达信息科技有限公司特邀瑜伽理疗师。

Eillen老师

认证瑜伽导师，杭州静园瑜伽导师；中国孕婴协会瑜伽导师；英国生命之光婴儿瑜伽1级导师；英国生命之光水中孕妇瑜伽1级导师。

曾受邀2012年世界旅游文化小姐大赛.浙江赛区的形体指导导师，擅长传统瑜伽，女性理疗，孕妇瑜伽（备孕，孕期含水中孕期），产后修复，纤体塑形，亲子瑜伽等。

Gyan Sagar 老师

师从喜马拉雅瑜伽行者，练习传统瑜伽（哈达瑜伽，王瑜伽 - Raja Yoga）。先后多次赴印度瑜伽修行道场，佛教禅宗寺院，尼泊尔蓝毗尼，泰国南传佛教寺院闭关修炼。长期驻闭关道场修习传统教法，带领指导中练习者进行传统瑜伽习练。全美瑜伽联盟认证老师。