博格冥想，在感知中疗愈自我

通过冥想

回到孩子的状态

——博格博士

冥想师资认证培训C组在悠季瑜伽学院华东分院的课程结束了。有40年修行经历的博格教授，为大家解读了瑜伽经典中的瑜伽冥想技巧，并引导大家根据《瑜伽经》和《湿婆本集》中的方法冥想。

学员们在博格博士的感染下，度过了愉悦、宁静的七天，跟着博格博士逐渐治愈心灵。

下面来看看大家这些天都有什么收获吧~

陈红

博格老师——冥想实践者的人格魅力

一直以来，对没有烦恼、充满慈悲，无我的去帮助别人的人充满好奇。为什么他们会慢慢接近佛陀基督那样的境界，他们是如何做到的？于是，有了想沿着他们的路走一走的念头。

在这次的课程中，又一次接触到了拥有这样品质的人——博格老师。招生介绍说博格老师拥有40+的冥想实修经验，通过这次课程，真实感受到老师这40年实实在在的修习。这体现在他自然散发出的身心调柔的能量，授课中所展现的智慧及内心的宽广，还有言行中的仁爱等等的品质。

想成为那样的人，这就更坚定要持续规律的习练，继续从中体验更精微更深层的部分而带来的身心的改变。

理论知识——补缺实践却无法表达的部分

作为能够坚持规律习练的实践者，多多少少能够获得一些体验，而且也从中获得了身心的改变。然而对于迷失并充满困扰的学生，想给予相应的帮助，但不能很好的去描述说清原理。

通过这次课程，清晰的知道了什么是冥想，原来冥想是瑜伽的本质。也知道了冥想在物质层面和精神层面更确切的益处。还验证了习练中所体验到的是什么。当然，还学习了很多的冥想技巧及冥想中可能出现的情况等等。作为瑜伽心理学和瑜伽冥想领域的专家，博格老师正确的传递了这些曾经未知的知识。这样，体验结合理论可以在授课中有效而科学的表达了。

能量的带领——获得更深层的体验

由于博格老师自身是一位自律的习练者，他可以引导大团体做冥想，他拥有那样的能力，同学们都不同程度的体验到冥想所带来的轻安，愉悦，放松和寂静。

通过冥想的不同技巧，在冥想过程中保持全然的觉知，结果会带来净化、愉悦、寂静等，在灵性层面可改变对现实世界的认知，超越痛苦烦恼，得到纯然的快乐，这就是冥想。

感恩七天中博格老师无私的教授，感恩翻译燕君的准确表述，感恩同学们的陪伴。愿我们都成为优秀的瑜伽冥想老师，帮助更多的人远离烦恼忧虑，获得内心的丰盈，感受生活的幸福安乐。

高燕

坐在博格老师的课堂里，任何练习都变得更有FEELING。理论课上NNN次的“噢，原来是这样”、“唉，终于明白了”、“哇，感觉自己也快成大师了”的各种心里波动就不提了，单单分享几个冥想有关的趣事。

首先，经过博格老师和燕君老师的小灶滋养，终于解决了唱OM时心跳加快加剧的问题，同时终于找到了M像“church bell（教堂钟声）”的感觉。大钟真不只是说说的。

工作坊加教培一阶段共九天，第四天就被一个同学告知“眼睛发亮”，被另一个同学告知“肤色比来时白皙透亮”；经过“烛光冥想”的习练，连自己都发现左脸右脸上那些发炎的星星消失了一半，而且唱颂及冥想时身体觉受明显变强；待到课程结束，脸上的红点已经消失了90％以上。朋友见面惊呼“一月不见，居然精致了这么多”。

从同学们的提问和分享中，发现了习练克利亚瑜伽几个月来带给我的改变：见了狗不再跳开了（不要笑，以前任何活物都怕的）；人也变果敢了；体重终于突破九十斤大关，实现了二十几年来一直没实现的梦想，成为了一个成功增肥的人。

常化

我相信，是因为我们有着深深的、美好的机缘，才让我有幸坐在了悠季学院的教室里，聆听博格老师的谆谆教导。竖着耳朵不敢走神，就怕少听了老师的任何一句话，因为他的话能讲到我心里。

和同学们私下里交流，感觉在博格老师面前我们都变透明了，老师能发现我们内心所想，然后有针对性地慢慢解开我们心中的疑惑，开始感觉好神奇！后来发现是因为博格老师有着宽大的仁爱之心，他会深入浅出地通过板书甚至肢体语言为同学们不厌其烦地解释瑜伽哲学那些高深的学问，同学们都喜爱博格老师幽默的肢体语言，经常令课堂上充满欢笑！

献上深深的敬意与感激之情。

邰琴

7天，一晃而过，从一开始对冥想只有字面的了解，到课程结束，内心充满了对博格老师的敬意！老师上课深入浅出，时不时旁证博引，既有奥义书和瑜伽经的经典出处，又不断的举例比喻让我们能够深入理解。对于我们的提问始终是有问必答，解惑答疑，充满智慧！

课程上的实践习练，也是感受深刻！让我们的内心越来越自信。通过大家的不断交流，学员们充满对老师敬意和对冥想的理解、信心！

接下来的时间一定抓紧自我习练，希望充分掌握老师教授的内容，能够在课堂上，生活中运用，把精华分享给更多的有缘人：）

小悠说：

能够跟着博格老师学习冥想的学员们，真的是非常幸运呢，祝福他们在瑜伽路上越走越远，越走越幸福吧~没能参加课程的小伙伴们，下次一定不要错过哟~