广州亚美瑜伽导师学院学员陆凤玲学习心得

说到瑜伽大家都不会陌生吧。在没有接触瑜伽之前，我是一名从事化妆职业的工作者，平时上班忙时，自己也很累的，经常忙了一天下来，肩膀、脖子、腿都很酸疼的。之前有客人对我说过，你有时间应该去练习一下瑜伽，瑜伽对似我们这种工作环境和工作性质的人来说对身体锻炼较好。其实我也一直想学的，因为觉得自己的体质也不是很好，想锻炼下自己的身体，但是因工作原因没有什么时间。

直到今年五月份我有一个朋友去亚美瑜伽导师培训基地学习瑜伽后，我的心再次牵起，后来我去体验了一天的课程。感觉不错，当时第一感觉就是那里的老师比较专业，有耐心······特别是高老师给我的感觉深刻了。

我真正的开始学习瑜伽是在上个月中旬开始的，我的瑜伽老师就是高菲老师了。她的瑜伽技术精湛，为人和蔼可亲，以一颗为人师表者包容的心、用心的、不厌其烦的纠正和辅导我们每一位学员，帮助我们每个学员慢慢的克服心理障碍······

班里的同学都很可爱，大家来自五湖四海，她们很多都是放了暑假抽时间过来学习瑜伽的，有的是为了以后做瑜伽老师，有的是为了锻炼身体、纠正身体等等都有。班里的每个人对瑜伽应该都有着不同程度的热爱吧。

在学习的过程中，我渐渐的发现了自己的身体原来和别人的不一样的，发现自己做“双腿背部伸展式”时，右腿比左腿长，而且下去时，右腿还会很痛；坐时腰背也不是很直，有很多体式别人做的到，我未必做的到。后来高老师说：“因每个人的体质原因，韧带可能比较紧，所以柔韧度不同，才会做不到，只要做到自己的极限就可以了，要加强练基本功，韧带拉开了就可以做到了。”

瑜伽的体式中包含了拉伸、力量、平衡、扭转等等，每一个体式对身体都有着不同程度的影响和感爱，所以正确的练习瑜伽，还要配合呼吸才能达到更佳的效果。

在短短一个多月的学习中，虽然我因为身体原因，进步不大，但我还是很感谢高老师，她让我对瑜伽有了新的认识与理解。希望我以后的瑜伽生涯中，高老师能够继续的指导我，让我自己正确的踏上瑜伽道路。同时还要感谢一起度过学习期的同学们，感谢你们的陪伴与鼓励！