【营养壹家人】营养训练营

【课程内容】

怎么才能让我们的饮食营养满满，共享健康与美味呢？答案就是：每一个家庭，都需要有一个懂营养的人！

她（他），应该掌握这些技能：

了解上到99，下到刚出生，适合每个家庭成员的饮食搭配；

知道糖尿病、高血压、高血脂、痛风……家人如何进行营养照护；

成为每个家庭成员的专属营养食谱制作大师；

判断每个家庭成员的身体状况，并给出个性化的营养建议。

【课程设置】

1. 哺乳期妈咪营养：事关母婴健康的头等大事，应该怎么做？

2. 0-18岁：从“吃饱”“吃好”到“吃对”，不同阶段孩子怎么吃

3. 老年人营养：推迟衰老，健康长寿，合理膳食打好关键一步

4. 糖尿病与营养：用科学膳食解决糖尿病饮食难题

5. 高血压与营养：科学饮食控血压，吃出健康稳住幸福

6. 血脂异常与营养：坚持科学膳食，血脂或能慢慢下降

7. 痛风与营养：痛风患者应如何补充营养？有几样，劝你别碰

8. 人体体格测量：精准营养指导的开端！

9. 肥胖膳食指导：长得胖≠养得好，营养健康是关键

10. 营养不良的预防和营养指导：这样“补”,才健康！

11. 家庭食谱编制：十分钟搞定全家营养食谱

12. 膳食营养素补充：健康膳食均衡营养，该如何做到？

13. 膳食指南解读：主食怎样搭配才能更健康？

14. 膳食指南解读：维持健康体重的关键两点是什么？

15. 膳食指南解读：蔬果、奶类、大豆怎么搭配才合理？

16. 膳食指南解读：鱼、禽、蛋、瘦肉怎么兼顾美味与健康？

17. 膳食指南解读：低盐、低脂、低糖,究竟该怎么吃?

18. 膳食指南解读：怎么用最少的钱搭配出最健康营养的饮食？

【教学现场】

【部分师资力量】

杨月欣：

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

刘娅：

吉林大学公共卫生学院教授

刘兰：

北京营养师协会

杨晓光：

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

黄国伟：

天津医科大学公共卫生学院教授

孙桂菊：

东南大学公共卫生学院教授

黄磊：

原北京市疾病预防控制中心主任医师

苏宜香：

中山大学公共卫生学院教授

汪之顼：

南京医科大学公共卫生学院教授

范志红：

中国农业大学副教授

【学校简介】

中关村卓益慢病防治科技创新研究院（暨北京4P健康研究院）是由中国健康促进基金会、中科院国家纳米科学中心、国瑞怡康、中科纳泰联合发起的国家一级非营利社会组织。

基于世界 领 先的4P医学理念（PREDICTIVE预测性、PREVENTIVE预防性、 PERSONALIZED个体性、PARTICIPATORY参与性），研究院希望以医疗健康技术创新为核心，打造一个全国精准健康技术研究、转化与推广的平台。为中国大健康产业的转型升级，为生物医学领域内的科技创新、技术创业做出贡献。

研究院将与4P医学创始人、美国系统生物研究所Leroy Hood院士进行全方位的深度合作，致力于基因组、蛋白组、代谢组、血液指标检测、肠道微生物检测、功能医学、个体健康大数据、生物分子网络、营养、运动、健康管理等一系列创新技术的交流和开发。

【学校环境】