广州书法经典培训课程

学习书法的步骤包括：端正心态、准备工具、选择字帖、临摹练习、背临、意临、创作。

具体步骤如下

端正心态：

学习书法绝不是一日之功，是一项长期，需要长期坚持，长期付诸努力。

准备工具：

准备好写字的工具，笔墨纸砚，就是文房四宝。还有选择一本自己喜欢的字帖。选择好字体以后就不要改了，经常变换字体不利于书法的学习。先练习楷书，打下好基础，再谈行书，草书等等，没有楷书做基础，行书就会没有基础。

临摹练习：

临帖是学习书法最主要最常用的方法。把自己写的字同帖上的字进行比较，比较字的形态，短长肥瘦，字的用笔、结字及神采等，看差在哪里，好在下次，毛笔字的基本笔画包括点、横、竖、撇、捺等，这些笔画是构成字体的基本元素。在练习基本笔画时，要注意笔画的起笔、行笔和收笔的技巧，以及笔画之间的衔接和变化。通过反复练习，逐渐掌握笔画的要领和技巧，适合初学者入门的书法字帖有：练习行笔、运笔的《曹全碑》，让线条充盈、充满血肉的《颜勤礼碑》，可以锤炼字形、密不透风、疏可走马的《九成宫礼泉铭碑》等，都是初学者入门的选择，字形结构是毛笔字的重要组成部分，掌握好字形结构对于书写美观的字非常重要。在练习字形结构时，要注意观察字形的比例和特点，理解笔画之间的关系和排列规律。通过反复练习和不断调整，逐渐掌握字形结构的要领和技巧

书写姿势毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用，后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。(一)坐姿书写大小在10厘米以内的字或字较小的行草书，可采用坐势。正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背；头正头部端正，略向前俯。不能歪斜，视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30—40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的范围内。足安 两脚自然平放，屈腿平落，两脚平行或略有前后。双腿不可交叉，翘二郎腿。

立姿如果书写大小在10厘米以上的字或篇幅较大的行草书，可采用“立姿”。立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。

立式书壁（较少使用），书法教师在大班教学中书写示范时可应用。立式书壁，即将纸竖挂在墙壁上站在壁前书写。其书写要领和俯写式差不多，但难度更大。因为面壁而书，为了视觉正确，要求面部与墙面始终平行，这全靠两腿屈伸来调节。再说书壁时，要准确掌握濡墨量，如果濡墨多了，墨汁就会滴下来。由于书壁能更好地训练运腕用墨技巧，故米芾也主张：“入学之法，在先写壁，作字必悬手。”悬手书壁是教师板书的一项基本功，师范生学习书法，平时要下意识地作书壁训练。二、执笔1、执笔方法怎样拿毛笔，是一个关键问题。实践证明，“五字执笔法”是实用而科学的执笔法。五字执笔法，把五个指头的作用，皆用一个字说明，就是：擫、押、钩、格、抵。五指齐力，虽然力都注在一根笔管上，但是五指的运用，各有不同。

前人论执笔，“指实掌虚”最为重要。五字执笔法是用擫、押、钩、格、抵五字来概括说明五个手指的作用，它强调五指各司其职，又通力配合，执笔稳健，使笔能上下左右灵活运动。李后主（煜）结合“拨镫法”，加上三个字，并改“格”为“揭”，提出八字法。现补充说明如下:拒：中指钩笔，由名指拒定，此上二指主转运。导：小指引名指过右。送：小指送名指过左，此上一指主往来。上面“擫、压、钩、揭、抵、拒、导、送”八字法，精细地解说了各指的执运之理。五指执笔法的要领是：指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。指实，就是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管，外侧四指相互靠拢，骨节向外，密实而不松散。拇指中部骨节尤其要注意使之向外凸起，与食指一起持笔，使虎口圆如马镫形（或说龙眼），中指与无名指夹住笔杆，小指紧贴无名指，这样五指一齐用力，执笔既坚实有力，又有助于运笔。执笔要松紧适度。太紧，运转不灵；太松，使不上劲。

指实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔稳定。”掌虚，就是执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心里握着一个鸡蛋。大拇指和食指间的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实而灵活。掌虚的目的是使手掌的筋骨肌肉放松，否则手指和腕部就会僵直、紧张，不利于运笔。掌竖，就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四面势全，运转自如；否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。腕平，是指手腕与桌面要平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。因为写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，为了便于运腕，所以要腕平。腕平和掌竖二者是互相关联的。管直则锋正，这与运腕、掌竖有密切关系，掌竖、腕平、管直、锋正，加之悬肘用笔，既灵活又有力。因为运笔的关键在于腕力。唐代唐太宗有言：“指实则筋力平均，掌虚则运用便易”

执笔的高低或说执笔的深浅也是极有讲究的。卫夫人说：“真书去笔头二寸一分。若行、草书，去笔头三寸一分。”王右军有“真一、行二、草三”之说。虞永兴《笔髓》，云：“笔长不过六寸，一真、二行、三草”，这是约言执笔去笔头的远近。唐张怀瓘云：“执笔亦有法，若执浅而坚，掣打劲利，掣三寸而一寸着纸，势有余矣。若执笔深而束，牵三寸而一寸着纸，势已尽矣。”

一般的原则是：写小字及楷书时，执笔部位可偏下；写大字或行、草书时，执笔部位可偏上一些，这样笔锋运转幅度大，笔法流转灵活。如临写黄庭经之类小楷可低执笔，离笔头约一寸；如原大临写大小约2～3 厘米的行书圣教序及书谱、十七帖等草书时，执笔可稍高，离笔头约二寸；如临写十厘米直径以上的楷书或大草书自叙帖、古诗四帖等草书时，执笔可更高，离笔头约三寸。