北京空中瑜伽培训

【课程介绍】

空中瑜伽—是将瑜伽、普拉提、芭蕾舞三大元素融为一体。以吊床为辅助工具，帮助骨盆正位、脊椎顺位，配合肋间式呼吸法，完成地面瑜伽所有体式以及地面做不到的体式。能让练习者更快、更好地锻炼到核心肌群的练习，更有效地找到各个体式的发力方式，激活深层肌，从而达到更好的习练效果。

【课程内容】

3天一级课程内容：

有趣的热身组合序列

吊床高度从中低空(膝盖)到中高空(髋部)安全过渡

腿部力量历练、手部握力训练，背阔肌强化

空中瑜伽基本常识及运动生物力学和中垂线的关系

肢体协调性及大脑灵活性训练

马甲线、翘臀、产后修复盆底肌调动肋间呼吸法

10组炫酷、优美、前沿的空中串联

课程编排技巧及会员指导沟通技巧

2天二级课程进阶：

通过芭蕾元素进行形体塑造、气质提升、打造天鹅颈

当下最Fashion的空中花式动作

时下最动感燃脂的空中Tabata

空中舞韵编排思路、技巧

拥有即兴创编能力

【招生对象】

1.零基础 喜欢空中瑜伽者

2. 瑜伽练习者

3. 追求提升的瑜伽老师学费包含：教材，培训证书，防滑手套，笔记本此次学习可累积 全美联盟RYT课时

【师资力量】

张俊

三山屋创始人

轮瑜伽（Wheel Yoga）体系推广大使

印度瑜伽文化游学组织者

创作拍摄轮瑜伽培训教材书

赴香港学习运动与人体研究学

多次赴印度瑞诗凯诗交流学习

NAMO全美认证高级瑜伽培训导师Padmasana

高级体式精进手法私教培训导师

Art Yoga体系开创者

2018年在中国商飞技术研究中心进行瑜伽健康知识讲座

北京四中顺义分校授课导师

北京顺义区医院授课导师

【教学现场】

【学员反馈】

【学校环境】