北京吊环空中瑜伽培训班

【课程简介】

空中瑜伽又名反重力瑜伽（Anti Gravity Yoga）,衍生于艾扬格瑜伽挂绳,利用空瑜伽吊床,完成瑜伽体式。练习者感受到身体失重,加深体式的伸展,阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具趣味性和互动性！风靡欧美、日韩、台湾地区，因简单、安全，高效，而成为明星们的时尚运动新宠!

【课程讲解】

1、脊柱的自然牵引带来的理疗效果

倒立是瑜伽体式之 王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。

通过反重力，改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉，保持年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。但常规直接在地面练习的话方法不当容易颈椎压力和造成大脑的粗钝化，而在空中瑜伽课程中，利用吊床的方式可以实现轻松倒立。在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显。

2、练习其他体式效果的增强

吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉，使练习者感受明显。

3、减脂效果卓越

在不稳定的情况下，人体深层肌肉自发启动。在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，加快代谢率，消耗更多热量，轻松减脂。

4、放松、新颖、趣味

在专业老师的指导下，在反重力的情况下空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。增加会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉。减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的减压效果。

5、吊环空中瑜伽

【课程大纲】

第 一、二天

★设备安装与使用

★呼吸法&发力点

★地面热身&体式

★核心力量练习&体式

★吊床上站立练习&体式

第三、四天

★空中倒立

★空中翻转

★体式与链接

★主题性排课

★实操考核

★空中旋转&高级体式

注：体式包括站立体式、前屈体式、后弯体式、扭转体式、倒立体式等约150体式。同时还有私教、理疗辅助手法。

第五天

★吊环空中艺术

【学员须知】

课程时间：

空中瑜伽：2021年5月1-4日

吊环空中艺术：2021年5月5日

课程费用：

空中瑜伽4日+吊环空中艺术1日

原价：4580元

前5名:3980元

凡报名成功开始，免费送开课前和学习期间上会员课，练习体式的同时学习其他导师的授课方式，积累教学经验。

Tips：

*不接受口头报名，不接受退款，如有原因不能参加请提前通知工作人员延期到下一次。

*如在开课前15天之外因特殊原因无法按时参加课程提前出书面申请，可改期；

*15天内提出申请无法如约参加课程将扣除学费20%（意外怀孕或其他医疗事故必须出示正规医院医院证明）

*未提出申请或5天内提出无法如约参加课程，则扣除50%学费（意外怀孕或其他医疗事故除外，但必须出示正规医院医院证明）。

【师资介绍】

常琳-MENTOR培训导师

自小学习舞蹈，曾在解放军总装备部担任舞蹈演员，2008年开始学习并教授瑜伽...

★曾多次跟随LoisNessbit等多位国内外名师系统学习流瑜伽体系；

★获得国际瑜伽联盟教师证书；

★跟随HollyAnn(美国)老师学习空中舞

★跟随泰国名师卡恩学习绸缎；

★跟随于沙（泰国）学习双吊床、吊环；

★Tiffany(香港）TTC空中舞二级导师；

★活力带培训导师；

★舞韵瑜伽专业导师

★瑜伽净食培训师；

★第七届全国瑜伽体位大赛全国总冠 军

★现任中国国际太极.瑜伽大会北京秘书长

【上课场景】

【机构简介】

琳姿瑜伽培训馆成立于2019年，是以忠于瑜伽精神本源为初衷创办的专业瑜伽体验馆，坚持以不断输出大师级瑜伽导师为教学理念。课程体系致力于结合运动解刨学，科学有效的运用身体的深层肌肉，达到真正有觉知有控制力的练习。主打空中、哈他，流瑜伽、舞韵等瑜伽培训，例如琳姿的空中瑜伽不光有优雅，更有理疗、矫正和塑性的功效，哈他瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽也在理论基础上，注重体式、呼吸、平衡、控制力等全方位能力的培养。

【机构环境】

【学员风采】