广州哈他瑜伽系统培训班

【课程内容】

1.  第 一周

(1) 熟悉人体的骨骼，对关节的功能及活动范围有清晰的了解，防止运动损伤。

(2) 建立与强化腿、腹、背、胸、臂的力量，提升体能，为练习打下坚实的基础。

(3) 深入剖析及学习经典拜日式。

(4) 您将在体式的讲解与练习中学会瑜伽砖、伸展带等瑜伽辅具的使用。

(5) 您将会学会识别与判断错误体式，并学习到精准的纠正手法。

2.  第二周

(1) 对鸟王式、战士一式、双角式、三角伸展式、下犬式等10个经典体式进行练习及深入讲解。

(2) 您将了解瑜伽饮食与断食对身体的影响并学习清洁法与商卡的古老技巧。

(3) 在调息与冥想环节中我们将讲解学习腹式呼吸法、胸式呼吸法等至少6种呼吸法。

(4) 本周将加入模拟课堂的环节，老师将进行授课流程与热身讲解，在轻松毫无压力的氛围中下引导您说口令。

3.  第三周

(1) 对猫虎式、束角式、船式、眼镜蛇式、挺尸式等15个经典体式进行练习及深入讲解。

(2) 您将了解女性在生理期中练习瑜伽的注意技巧及生活技巧。

(3) 老师将对瑜伽的起源、含义、目的及八支分法给大家进行讲解。

(4) 本周开始学习课程编排，您将学到如何画瑜伽小人，了解体式之间如何科合组合及进行口令引导。

4.  第四周

(1) 本周您身体的力量与韧度将大幅提升。我们将对战士二式、站立腿上提、舞蹈式、牛面式、坐角式等13个进阶体式进行练习并加入重点开肩与开髖的讲解。

(2) 模拟课堂中您将学到如何完整地构思一节主题课，并能自行编排课程。

5.  第五周

(1) 本周您的体位法将跨上一个大台阶。我们将对骆驼式、弓式、肩倒立、头倒立等15个进阶体式进行练习与讲解。

(2) 对第 一、二阶段所学习的体式进行复习，确保能对一、二级体式进行编排与教学。

(3) 个人的体式与教学将稳步提升。

6.  第六周

(1) 本周将进入高阶体式的学习，您的体位法将有质的飞跃，我们将重点解锁大约12个高难体式，如：起重机式、八曲式、神猴式、单腿轮式、鸽王式、三点倒立、手倒立、莲花支撑等。。。

(2) 您将得到专业的就业与练习指导，富有实践经验的老师将给大家细分市场需求及如何任聘，为您的就业提供科学的职业规划。

【授课对象】

1.零基础瑜伽爱好者

2.瑜伽会员习练者

3.想系统学习的瑜伽爱好者和瑜伽学员

【课程收获】

1. 系统了解瑜伽方各面知识，做一个瑜伽人

2. 近百个体式的安全习练和手法矫正方法

3. 九个以上主题课程编排与授课演绎

4. 个人体态等改变和提升

【师资团队】

李丽兰

教学科目：30天瑜伽教培班、高温瑜伽、传统瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、授课实践

教学风格：习练瑜伽多年，专注于流瑜伽的呼吸和体式练习。

瑜伽感言：瑜伽的练习重要的是心，一颗随遇而安的心。

程 雪

教学科目：40天哈他瑜伽系统培训一级版块、孕产瑜伽、传统瑜伽、亚健康调理、体式精解

教学风格：上课严谨不失风趣，讲解清晰到位，让学习者伴随愉悦的心情习练瑜伽。

瑜伽感言：瑜伽是生活的一部分，它给我的生活、心灵和健康指引了一条正确的道路。

毕丽琼

教学科目：40天哈他瑜伽系统培训一级版块、传统瑜伽、体式精解、女性瑜伽、纤体瘦身

教学风格：刚柔并济，教学严谨细致

瑜伽感言：承接瑜伽赐予我们的能量，把它蔓延到我们的生活。

【学校简介】

亚洲瑜伽协会导师培训学院（简称：亚协瑜伽学院）成立于2004年。亚协瑜伽学院是一个承载着“十六年瑜伽行业导师培训发展”的资深机构，是中国较早且规模较大的瑜伽导师培训学院，十多年来培养了六万多名优秀瑜伽人才，堪称中国瑜伽文化的布道者和瑜伽产业的探索者。学院的发展历程被社会科学文献出版社出版的中国瑜伽业首本《瑜伽蓝皮书》记录在册，“是国内最早一批的瑜伽教练培训机构，在当时广州乃至全中国都是第 一批，是瑜伽教练先锋，引领了瑜伽教练培训行业在中国的发展”。

学院经过十六年发展，建立了一支资深、专业、敬业的导师团队，现全职高级培训导师48人，形成了一套完整、全面、系统、标准的授课体系。学院致力于传播瑜伽文化、培养专业的瑜伽人才和发展健康的瑜伽产业。

【学校优势】

16年口碑品牌，是中国较早且规模较大的瑜伽导师培训学院，十多年来培养了10万+优秀瑜伽教练，被社会科学文献出版社出版的中国瑜伽业首本《瑜伽蓝皮书》记录在册。

学院经过十六年发展，课程全面升级，开设瑜伽课程20门，建立了一支资深、专业、敬业的导师团队，现全职高级培训导师48人，形成了一套完整、全面、系统、标准的授课体系。学院致力于传播瑜伽文化、培养专业的瑜伽人才和发展健康的瑜伽产业。

【授课现场】

【学校环境】