青岛肚皮舞BellyDance专业培训

【课程简介】

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区。肚皮舞在瘦身塑形方面有着非常好的效果，能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪。其特点是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。

【课程目标】

1.减去腹部赘肉

2.塑造女性身体曲线

3.部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷

4.消除压力，培养自信心的精神舞蹈

【课程内容】

1. 基本站姿，芭蕾手位、脚位的训练，灵活身体的各个关节，基础软开

2. 练习脚的擦地、手臂流动、基本步伐、肌肉的唤醒，加强身体的协调性和柔韧性以及关节的灵活性

3. 体能训练，了解腹部肌肉以及肚皮舞的分离线和控点

4. 肌控和爆发力的开发与实践，身体各部位的分离度练习，力量一收一放一控一顿几大点训练

5. 系统基本功课程：基础基本功，头、颈、肩、手臂、胸、腹部、胯、腿、膝、脚，所有分解和组合

6. 复合基本功训练：单一基础课上叠加步伐， Shimmy（西米）等复合基础练习难度基本功训练

7. 东方舞舞感细化训练

8. 旋转技巧入门

9. 理论：风格与节奏

10. 舞台妆：课程及舞蹈风格的服饰

11. 精品舞码练习：由简单到高难，都是国际国内最 新精品

12. 教练授课方法

【学员须知】

课程安排

学习课时：一期课程90个课时（可免费复训一期）

上课时间：周一到周六上课，下午1:30-4:30

适合人群

无舞蹈功底要求，无性别年龄限制，热爱舞蹈，喜欢运动皆可

颁发证书

鹏派健身教练基地认证证书

【师资力量】

栾宁娜  Nana

中联鹏派体育培训基地东方舞首席培训师

17年跟随埃及大师Lubna进修

青岛国际肚皮舞大赛优秀指导老师

青岛国际肚皮舞大赛Popsoog组冠 军、Baladi组季军

参加大型华北肚皮舞节

16年加入国际东方舞协会

16年获亚洲体操节即第五届全国全民健身操舞大赛肚皮舞组特等奖

15年获得青岛肚皮舞节舞蹈大赛民俗组亚军

14年、15年获得全国全民健身操舞蹈大赛东方舞特等奖。

13年考取世界流行舞蹈协会高级爵士舞教练证书。建立自己的舞团。

10年受邀市内文化宣传部签约舞蹈演员，担任领舞和队长。

09年毕业于烟台艺校，专业中国舞。

吕晓丽  Rose

中联鹏派体育培训基地操课类培训师

PEPSTEP®激情踏板、PEPPOWER®激情杠铃、PEPJUMP®激情蹦床课程主编人

9年行业经验

全国全民健身操舞裁判员、教练员

山东省健美操教练国家职业资格培训师

山东省健美操教练国职大赛个人第 一名

曾获莱美BODYCOMBAT、BODYSTEP、BODYPUMP国际认证教练

莱美BODYPUMP AIM1 高级教练认证

健美操国家职业资格认证（中级）

健身教练国家职业资格认证（初级）

2016-2017年全国全民健身操舞大赛踏板操第 一名

【学员风采】

袁合荣

选择鹏派，练就魔鬼身材。

我是2015年寒假来鹏派学习的，当时只是想学习瑜伽。潜移默化中喜欢上了器械，体型便随之发生了很大的变化。鹏派的学习比较系统，分类也明确。减脂、增肌、塑形，来这的学员会员都很多。我的体脂从18降到10，肌肉含量达到30，6块腹肌，胸围臀围都较以前大了。一个月的时间脱胎换骨。我平时锻炼的照片被朋友传到网上，点击率超高，开学就被记者采访，因为我读博，博士很少会把体型锻炼成我这样，后来电台邀请我去录节目，代言了医院，光一年的代言费就是20W，参加平面拍摄，代言天猫的健身服饰，现在月收入5W以上，平时拍摄一天5000起价。

【学校简介】

中联鹏派体育培训基地隶属于中联建业集团旗下的中联运动健康管理有限公司。中联鹏派体育培训基地是青岛中联运动健康运营管理有限公司并购鹏派健身教练基地之后成立的一家面向全国培训各类体育项目教练的综合性培训基地。设立中联鹏派体育培训基地是中联建业集团顺应全民健身国家战略发展需求，优化中联运动产业布局，深化品牌创新，整合行业资源，提升核心竞争力的重大举措。

【学校环境】

【学校优势】

1、培训课程涵盖团体课程、健身教练、俱乐部管理、销售、客服管理等5大类

2、培训基地拥有独立专业的理论教室和训练教室

3、基地与周边多家健身俱乐部签订了学员实习就业推荐协议，为毕业后从事健身教练工作提前做好准备

4、科研创新，紧跟时代潮流，按照体适能标准不断开发符合人体科学的最 流行课程

5、学员享受持续教育、免费进修服务

6、毕业分配，基地与全国超过300家大中型健身俱乐部签订用人推荐协议，毕业生可以优先被录取！