东莞跆拳道成年培训班

德竹电脑培训学校是专业从事培训教育的机构，优质的办学思路，为学生提供优质的培训课程，九年来，为，社会培养了数万人的人才，在社会各界人士的支持下，我们将继续为，社会培养更多更好的的专业性人才。

秉承以教育推动社会进步的使命，以诚信为根，质量为本，知难而进，开拓创新的核心价值观，为中国教育事业发展作贡献！我们更全力以赴做到好！

学习内容

精神，礼仪，品势，威力修炼，腿法，拳法，步法，身法，防守法，特技表演，空中连击，单腿连击，腿击，竞技实战，约束对练，自卫术等

上课时间：

成年班周一、三、五晚上上课

跆拳道特点：

1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。

2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。

3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。

5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

跆拳道的益处：

（1）锻炼肌肉，防身自卫。

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。另外身体方面还能锻炼协调性、反应灵敏度、耐力、爆发力等等。

（2）均衡体形，塑造完美身材

练跆拳道通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。

（3）调节心脏，肺，强身健体。

通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。

（4）锻炼心理素质，学会做人

克服懒惰、自卑、胆小和挫折感等提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神。通过训练学会尊敬对手、尊重他人；明白做人的道理。