西安空中瑜伽培训班

【课程介绍】

将瑜伽、普拉提、芭蕾舞三大元素融为一体。以吊床为辅助工具，帮助骨盆正位、脊椎顺位，配合肋间式呼吸法，完成地面瑜伽所有体式以及地面做不到的体式。能让练习者更快、更好地锻炼到核心肌群的练习，更有效地找到各个体式的发力方式，激活深层肌，从而达到更好的习练效果。

练习空中瑜伽的好处

空中瑜伽的习练可以高效地塑形减脂以外，还可以促进血液循环，帮助脊柱拉伸，释放我们的压力。而其中的倒立体式可以帮助我们对抗地心引力，令皮肤紧致，真正做到皮肤和身体的“冻龄”。

零基础可以练习吗？

空中瑜伽往往比传统瑜伽更容易掌握，它有吊床扣紧盆骨，稳定身体，在空中借力，会更加轻松。

【课程安排】

1、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理；

2、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症；

3、通过悬吊和反重力技术改善脊柱已经出现的病理问题，把在医学界非常流行的理疗牵引并结合瑜伽结晶出最完美的空中瑜伽；

4、掌握正确的运用背部肌肉的方法如:背阔肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前锯肌等等解决最容易导致：圆肩、高低肩、上背疼痛的根源等等的问题。

5、通过解剖学把最科学的身体评估，姿势异常在运动模式中达到姿势纠正；

6、怎样启动核心肌群，怎么样让核心肌群的练习和日常生活息息关联；

7、如何运用吊床串联瑜伽体式；

8、结合瑜伽，普拉提，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性，加强在不稳定训练当中肌肉的募集能力；

9、学习针对性的空中瑜伽私教；

10、学习编排不同主题的会员课；

11、学习超过150个不同动作及变体动作；

12、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感；

13、模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解；

14、以游戏的方式让学员在轻松的学氛围当中掌握动作的串联达到实用性；

15、串联后进行精排达到商业演出的惊人效果；

16、利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正；

17、告诉你空中舞韵瑜伽是否应该从空中序列开启，并且如何开启；

18、一年内半价复训**学员在初步消化运用后解决出现的任何问题。

【学员风采】

【师资力量】

李羽 Echo

空中瑜伽（Aerial Yoga）体系推广大使

印度瑜伽文化游学组织者

图书《吊床艺术》作者

赴美国学习运动与人体研究学

多次赴印度瑞诗凯诗学习Ayurveda﹑Breathing Techniques

Iyengar yoga system培训导师

Padmasana Center certified Hatha Yoga培训导师

Bikram Hot yoga创始人 中国行Hot yoga使者

中国喜爱瑜伽大会授课导师

中国ChinaFit健身大会授课导师

雪山瑜伽节空中瑜伽授课导师

中国东盟瑜伽文化节授课导师

中国首届净食大会授课导师

中国瑜伽馆经营·发展大会授课导师

中印瑜伽峰会授课导师

河南省特色瑜伽博览会授课导师

曾于：美国Practice瑜伽中心授课

美国·纽约市Lotus Yoga空中瑜伽授课老师

中国西安、北京、上海、广州、深圳、厦门、武汉、大连、成都、杭州、重庆、苏州、郑州、青岛、大理、南宁、东莞、昆明、沈阳、银川、新疆、安徽、香港、澳门、台湾等地空中瑜伽授课导师

【学校简介】

习习堂是由“印度瑜伽文化、空中瑜伽的推广使者”李羽和她的小伙伴们创立。她与瑜伽结缘已有11年，但她对瑜伽的热爱，坚持至今。这些年她走了五十多个国家、上百个城市。全国巡回授课上百场，她的学生分布在全球各地教授和推广空中瑜伽以及BungeeFly课程。她也为空中瑜伽普及做出很大的贡献。

【办学愿景】

创始人李羽说，这些年她在飞机上过过中秋节、端午节、情人节等一切团圆的节日。在路上的日子久了，就想停一停，可以有一个梦想和故事的栖息地。在全国各地那么多地方去教学，终于可以在家门口有一所小小的学堂，给这几年的奔波做一个交代，也为支持了她多年的学员创建一处情感不动产。于是就有了习习堂，学，学而时习之。学，是学不可以已。堂，是岁月传承，陪伴成长。习习堂致力于把曾经散落的与瑜伽有关的课程整合，使学员可以学到全球各地不同导师不同类别的课程。 

【学校特色】

习习堂教学师资团队每年定期赴瑜伽发源地印度瑞诗凯诗深造。进修瑜伽哲学，理疗顺位，瑜伽疗愈，减脂塑型，呼吸及体式练习。将最 新前沿的课程融入到教学中，无论是瑜伽培训课程，还是会员私教课程，习习堂的每一位导师都将以丰富的教学经历和浅显易懂的授课方式热心真诚帮助每一位瑜伽老师得到专业系统的培训，帮助每一位同学解决形体塑造及理疗需求，在专业的课堂中感受全新的自我，找到内心的平和。

【学校环境】