线上瑜伽理疗肩颈疼痛全方位修复课程

【课程亮点】

1、私教课同效：在家也可达到私教课效果，省钱省时
2、全方位肩颈解决方案：涵盖各大肩颈问题
3、简单+有效：建立内在核心力量
4、呼吸+体式：活化并放松肌肉
5、快速+改变：让身体挺直，效果立竿见影
6、动作讲解+引导示范：热门辅具配合瑜伽体式

【课程大纲】

第1节缓解颈部疼痛，释放压力
通过前屈后弯侧屈扭转的颈肩动作来活化胸椎和颈椎段，提高颈椎胸椎的活动度和灵活性增加对于颈部的觉知，打开颈椎空间，缓解颈部疼痛紧张及疼痛。

第2节重塑颈椎生理弯曲，消除大鼓包
充分活化颈部根基胸椎的基础上，建立颈部的觉知进入颈部的正位练习，加强颈部肌肉的薄弱力量重塑颈部生理弯曲。

第3节圆肩驼背上交叉
通过呼吸配合上胸椎段活化，同时拉伸紧张的肌肉，在肩带正位的基础.上建立薄弱的肌肉力量，改善圆肩驼背上交叉

第4节高低肩一肩带正位
通过呼吸配合肩带、颈部肌肉活化、拉伸体式，调整由于伏案工作、不良姿势等原因引起的高低肩乌龟脖。

【你将获得】

1、有效的缓解肩颈部位的疼痛
2、重塑生理弯曲， 恢复正常身躯
3、有效改善圆肩驼背问题、 塑造优雅体态
4、有效改善高低肩、 乌龟脖等症状
5、改善头晕、恶心、失眠等一系列问题
6、掌握肩颈疗 愈的教学能力
7、独立开设教学小班课
8、改善枯燥乏味的单- -口令,实现自我突破

【注意事项】

1.颈椎病越是严重的越要注意轻柔的结合呼吸去做，如动作中出现刺痛，麻，恶心，头晕等身体不能承受的症状应立刻停止。
2.颈椎病严重者不建议练习后面的正位和力量体式。
3.训练过程中无需强求，根据身体状况适时调整训练强度。
4.训练时衣着需宽松、舒适、吸汗，具有通透性。

【学习方式】

答疑方式：语音直播
答疑时间：晚8:30~9:30
学习笔记：课程内赠送相应的课程笔记，方便学习理解

【师资力量】

邱源老师

身心康复治疗师、健康养生康复专家、邱源瑜伽理疗学院院长、美国注册瑜伽理疗师、加拿大皇后大学医学院、康复医学专业硕士毕业、加拿大政府心血管基金赞助项目研究人、多伦多康复中心脊柱损伤康复小组成员、印度国际瑜伽培训学校瑜伽理疗专业毕业、澳门注册运动医学执业执照、澳门瑜伽健身会医事顾问、北京体育大学运动医学专业毕业、北京多家五星医院专家讲师。

【学员风采】

【邱源瑜伽学院介绍】

邱源瑜伽理疗学院隶属于梳理（北京）瑜伽健身有限公司，是由邱源老师于2009年创立，自成立以来，一直秉承“让瑜伽理疗帮助更多人”的办学理念，十余年瑜伽理疗界深耕发展，先后了“300+小时瑜伽理疗师资格认证教培”、“200小时初级瑜伽理疗师教练培训”、“女性二级”、“脊柱侧弯”等多维度课程，线上线下毕业学员高达7万余人，被誉为瑜伽理疗界的“黄埔军校”。为更好推行瑜伽理疗事业，邱源瑜伽在全国开展学习中心计划，其中已有广州、苏州、郑州等30余家学习中心。

【邱源瑜伽办学理念】

学院以传播专业的理疗瑜伽知识体系为我们的办学理念，推广科学系统的瑜伽理疗教培，自办学以来，我校培养了一批又一批的优秀瑜伽理疗师，秉承“助人就是助己”的办学宗旨，致力于用瑜伽理疗帮助更多的人。