上海觉醒顺位流瑜伽培训课程

【课程简介】

“觉醒”结合了瑜伽和其他运动科学（movement）的训练技巧，超越了单一的教学方式，触及到真正最有效的核心，不受任何特定的瑜伽“应该”的观点限制。我们相信：用兼具哲学理论和体能练习这种更前卫和务实的方式，可以帮助瑜伽老师和瑜伽习练者，都能达到自身高的潜能。我们分享的瑜伽是智慧的，富有挑战性的，同时又有乐趣的，最重要的是——发自你的内心。

【课程时间】

培训中课堂时间占180小时

作业&自我练习时间占20小时

周一至周五8小时，周六5小时

最 后两天半是全天考试和毕业典礼

具体安排：

7:30am-8:00am调息、冥想

8:00am-10:00am晨间练习（开放少量名额，没有参加TTC的学员感兴趣可另行购买）

10:00am-10:30am休息

10:30am-12:30pm瑜伽理论，哲学，瑜伽历史和技巧

12:30pm-2:00pm午餐时间

2:00pm-5:00pm集体练习教学，学员反馈&学习

5:00-5:30pm唱诵&大休息

【课程内容】

体式

体式是身体形式的练习，瑜伽当中最直接和可触知的形态。带着深层次的觉知练习瑜伽体式（asanas），我们为内在探索的旅程而作准备。这个培训着重于富有挑战的流瑜伽风格体式练习，结合了内在和外在的顺位流瑜伽的智慧，用“tapas”的力量净化身体和思维。我们的练习是现代的方式结合了倒立，核心，深度后弯，包括挖空后背（hollowback）的练习，带来火能量和赤炼去打开和蜕变。

呼吸法

作为生命的源泉，气（Prana）是所有感知中与世界的关系是最 具非凡基质。在这部分我们会学习到如何更有效的在流瑜伽当中将移动和呼吸连接，以及其他调息练习如：乌加一，经络清洁呼吸法，圣光呼吸法，风箱式呼吸法，间断调息法，蜂鸣式呼吸法，等。

冥想

冥想如同一面镜子更清晰的反射出我们自身的层面和无意识的节奏。瑜伽教室将变成一个神圣的禅宗圣地，学生将在这里持之以恒的展开每日的练习，可以从静默当中学习到，由老师提供的稳定的空间和个人的顿悟。将会是引导性的和静默的内观冥想练习，以特定的坐姿和行走冥想。

哲学

哲学是练习的中的花蜜，是冰山下面的水，是我们看不到但是却对每一个人的生活有着深远的意义。从瑜伽的历史中，哲学流派（桑达），不同途径的瑜伽，一直到帕坦迦利瑜伽经，薄迦梵歌，桑克雅，等。我们会学习到选出的经文核心知识，并如何体现在无论瑜伽垫上还是生活当中。Puranas（神话故事）会打开我们的好奇之心。

唱诵/梵文

梵文，通过抛光或者提炼，是世界上最古老的语言之一，具有独特的转化品质。学习如何正确发音可以给你的课堂带来不同的体验，包括个人的提升。在这个部分将会学习梵文字母，包括vedic吠陀和nonvedic非吠陀曼陀罗，体式名称和瑜伽哲学。

解剖学

我们很多人之所以进入瑜伽是因为身体疼痛。从生物力学去理解身体，研究内在形式是很相辅相成的。

【名师指导】

三位老师作为培训团队，在过去三年多里在国内各地开办教师培训。他们带来无与伦比的教学愿景，是一场磁场力极强的个人蜕变的历程。他们不仅是国内知名大师，还是国际知名老师，教学瑜伽节/教学合作有瑜伽杂志，Yonion和巴厘岛精神瑜伽节。

蓝莲花-Raphael Melo老师

在超过十年的教学中，Raphael的教学路径主要在"整合"的理念上，借此帮助他的学生在生活中找到平衡并培养正念。

自童年起学习日常生活中的瑜伽哲学

教课融合了适当顺位和串联(Vinyasa)，整合从大师RichardFreeman那习得的阿斯汤加串联(Vinyasa)传统和艾扬格瑜伽，伴随着呼吸法，冥想，唱诵，梵文以及印度哲学——用幽默感和爱浇灌之

在国际范围旅行教学，举办工作坊、密集训练营、旅修和教师培训

蓝莲花-Richard Baimbridge老师

他开创了无界瑜伽和卡玛瑜伽，聘用和培训瑜伽老师的经验让他对此拥有更独特的见解：如何建立成功的瑜伽老师生涯。

中国最早的Vinyasa瑜伽老师之一，拥有超过15年的教学经验

将飞行瑜伽引入中国的第1人

墙绳瑜伽GreatYogaWall亚洲授权大使（曾跟随创始人BryanLegere学习并协助教学）

跟随大师PatrickCreelman10余年

蓝莲花-SaraPei老师

她有一双敏锐的眼睛，去帮助其他老师提升教学技能。并通过顺位原则和更深的觉知去转变他们的瑜伽练习。

跟随PatrickCreelman学习以顺位原则为基础的流瑜伽

跟随JenniferMore学习获得85小时认证孕产瑜伽

参与过Briohny和Dice的FitFlow

环保主义者和素食主义倡导者

【培训现场】

【课程特色】

①探索以创新的方式，融合了艾扬格体系和阿奴萨拉体系，展现智慧的顺位流瑜伽原则，并结合了阿斯汤伽流瑜伽的动态流动。

② 以瑜伽作为疗愈的工具、建立新的习惯和应用变化，为达到更有觉知地生活并与众生平等。

③通过掌握技巧并转变你的个人练习达到新的层次，帮助实现你作为一名专业瑜伽老师成功的教学生涯。

④ 与墙绳瑜伽亚洲大使RaphaelMelo体验入门介绍墙绳瑜伽课程，飞行瑜伽，还有唱诵，泰式按摩等更多课程等你解锁！

⑤ 培训结束后，每位学生会得到一张专业的体式照片和订制头像照片

【课程收获】

1. 应用精准顺位原则得以安全地进步个人练习

2.编排流瑜伽的艺术，伟大教学的技巧，如何运用声音、镜面教学，安全觉知的调整

3.熟知精准顺位原则，结合Vinyasa专注内在&外在的顺位

4.如何有效的在课堂使用辅助工具（瑜伽砖，瑜伽带，瑜伽椅子）

5.如何使自己成为一名更加成功的瑜伽老师

为每位学生订制拍摄一张专业体式照片和头像照片

详细综合的、含专业瑜伽图片的中英文教材（不断更新）

专业的高级翻译和双语老师

持续得到老师和同学对自己的反馈

通过自我观察，设定个人目标，通过与他人分享、彼此鼓励实现个人蜕变的过程

6.入门介绍墙绳瑜伽，飞行瑜伽，和泰式按摩（培训包含两天的墙绳瑜伽，以及可自行选择培训之后的50小时权威原创认证的墙绳瑜伽培训）

7.实用解剖学和孕产&产后入门知识

8.瑜伽理疗、瑜伽修复以及阴瑜伽

9. 唱诵，曼陀罗，冥想，以及如何巧妙地在课堂上运用音乐

【适合对象】

零基础学员，瑜伽爱好者

【学校简介】

全美瑜伽联盟是全世界公认的最权威瑜伽认证机构，全美瑜伽联盟教师认证通过其认证的专业瑜伽学院执行，证书被国际瑜伽界认可广泛采用，成为瑜伽教学的国际通行证。

蓝莲花国际瑜伽培训机构获得了全美培训资格，培训老师是全美认证的国际瑜伽培训师，他们都是在全球优秀的瑜伽培训机构，具有RYS500，RPYT，YACEP培训资质，目前也是全国最有经验和资质的培训机构，在过去的四年里全国培训培养出上千名优秀的瑜伽老师和瑜伽培训师。

【教学环境】

【学习须知】

1.为**培训质量，只有满勤且通过考核的学生会被授予证书，若老师认为学生没有达到TTC所设要求，老师有权力拒绝授予该学生毕业证书。

2.课程费用不包含食物，仅限课程以及考核，证书教材费用。