惠州流瑜伽专业培训班

【流瑜伽工作坊课程】

●5天30H系统学习

●带你全面掌握流瑜伽的编排

●呼吸带动的流动练习

●轻松应对高级体式精进

【课程亮点】

01全新定义内容

我们怀揣着对瑜伽的爱，日复一日、年复一年，不间断地保持着自律，不仅是为了收获更好的身体线条或者健康的体魄，更多的是寻求内心的那份宁静感瑜伽体位法是一个很好的桥梁，通过它，搭建与内在的一种连接，现代人研习瑜伽的目的不就是为了遇见“真实”吗?

02呼吸带动下的精进

精进的练习究竟是什么?瑜伽传统早已告诉我们，体位法的练习不是越多越好，而是要找对正确的方向。

精讲≠挑战高难度体式

精进≠身体的柔软度或力量

精进≠调教身体

精进是在自我状态好的情况下变得更好，不要让自己的“精进”变得伤痕累累

03呼吸带动带动下的修复

一天当中或者说一生当中我们不可间断的事情到底是什么?没错就是呼吸！你的呼吸模式会影响运动模式以及生活模式！

04三个层面

●身体层面

积压已久的情绪，有时候会以不适的形式存储在身体不同的部位。深层的呼吸法，就像一把温和的手术刀，把长期卡住的呼吸打开，让肺活量增加，身心不适就能借着呼吸释放出去。

●情绪层面

不同的情绪体验会创造不同的呼吸韵律，如果你可以成为呼吸的主人，你也将成为情绪的主人，因为你无法做出与当下呼吸无关的行为。

● 思想层面

如果我们无法面对自己的情绪，也就无法面对自己，思想也因此而卡住，人就容易变得越来越悲观。呼吸可以让身体慢慢打开，变得柔软有弹性，身体打开了，情绪就能释放出来。

【课程内容】

课程会带领大家运用呼吸融入到现代热门的主题课程中，并且体验到真正的呼吸流动。使练习者在放松的状态中完成深度练习，真正地做到不费力的练习，从而找到练习中的喜悦感，完成与自己的内在连接。

01第1部分

呼吸-自我认知

●正确评估

●正确的呼吸激活

●呼吸对身心的影响

02第二部分

微运动-唤醒身体的记忆力

●基础理论

●本体感受的培养

●呼吸与体式的结合

03第三部分

呼吸的流

●流动中的正位应用

●呼吸+流的疗愈

●课程应用

[注]具体内容会酌情稍有调整

【课程目的】

课程的目的并不是要学习那些高难度的呼吸控制法技巧，而是帮助练习者回到自己的呼吸状态里，看到真实的自我。

希望通过这样的课程帮助每一个人找到适合自己的习练节奏，让所有的练习都朝着有益身心的方向去发展。

【课程适用对象】

● 适合初级瑜伽练习者，规避练习中的误区，给到简单有效易操作的练习方法；

●期望突破瓶颈期的瑜伽老师及资深瑜伽习练者，帮您找到新的思路；

●对于想开设高阶小班课的您，是一种新的瑜伽体验思路；

●希望私教有所突破、更瑜伽，会是您开拓私教课程的法宝；

●需要改善肩颈脊柱问题者。

【老师简介】

【学校简介】

惠州心源瑜伽培训学院专注于系统瑜伽教学，设有瑜伽教练培训、多元化的会员课程、企业团体课程、私教课程以及国际国内名师主题工作坊等；,是惠城区主要的瑜伽教练培训基地。

心源瑜伽学院专注于系统瑜伽教学，团队由多位十年以上教学经验的瑜伽老师组成，学员来自全国各地，已培训1000+名瑜伽教练，毕业学员口碑推荐，成为惠州主要的瑜伽教练培训基地。

心源瑜伽教练培训学院，设有国际标准的墙绳瑜伽房，高温瑜伽房，空中瑜伽房，VIP高端私教室，温馨的休闲区等；学院毗邻风景优美的金山湖生态公园，环境优美。

心源瑜伽教练培训学院，始终秉承着“回归内在 连接源头”的理念，让练习者更健康，专注，以此收获美的自己。秉承传播正向的瑜伽理念，提供良好的平台，让更多的人了解瑜伽，在瑜伽中获益，提高生活品质。

心源瑜伽，让你拥有一次优质、安全、舒适、温暖的习练之旅。开启一种现代、时尚、美好的生活方式。

【上课特点】

熟练精简的口令，准确到位的矫正，科学流畅的体位编排，活力四射的课堂氛围，善于用幽默的语言调整课堂气氛，把单调的课堂变得有趣活跃，且让学员受到好的锻炼。

【学校环境】