合肥禅育瑜伽培训学院

7x24小时咨询热线

400-660-3310

当前位置 : 好学校 合肥瑜伽教练 合肥禅育瑜伽培训学院 课程正文

人看过 人预约 收藏分享

合肥高温(热力)瑜伽教练培训班

授课方式 :
上课时段:

上课校区:

报读该课程可在好学校领取返现奖励62元

微信扫码添加老师好友咨询

合肥禅育瑜伽培训学院

合肥禅育瑜伽培训学院

认证等级

信誉良好,可安心报读

合肥禅育瑜伽培训学院

已获好学校V2信誉等级认证

信誉值

  • (60-80)基础信誉积累,可放心报读
  • (81-90)良好信誉积累,可持续信赖
  • (91-100)充分信誉积累,推荐报读

与好学校签订读书保障协议:

在线咨询
2022.02.28 席* 183*****128 咨询了 招生对象
2022.02.10 小*士 132*****635 咨询了 招生对象
2022.01.07 待*定 158*****100 咨询了 授课师资
2022.01.04 孙*士 131*****688 咨询了 招生对象
2022.01.03 焦*艳 157*****658 咨询了 周边交通
2022.01.01 李*婴 137*****972 咨询了 上课时段
2021.12.03 女*士 139*****921 咨询了 开班时间
2021.11.09 钱*士 136*****397 咨询了 授课师资
2021.11.04 张*士 182*****997 咨询了 开班时间
2021.11.03 孙*士 159*****129 咨询了 周边交通
2021.10.28 刘*生 138*****804 咨询了 开课校区
2021.10.20 韩*士 183*****890 咨询了 授课师资
2021.10.17 曹*玲 187*****916 咨询了 授课师资
2021.10.05 林*君 177*****071 咨询了 课程费用
2021.09.28 韩*士 166*****968 咨询了 上课时段
2021.09.24 时*士 182*****228 咨询了 授课师资
2021.09.13 洛*瑶 183*****432 咨询了 上课时段
2021.09.10 周*士 138*****415 咨询了 授课师资
2021.09.10 梁*士 136*****083 咨询了 开班时间
2021.09.10 周*慧 152*****083 咨询了 周边交通
合肥高温(热力)瑜伽教练培训班

【课程介绍】

热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。

汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

【课程内容】

热瑜伽26体式学习

喉式呼吸、风吹树式、幻椅式(笨拙式)、鹰式、站立头碰膝式、舞蹈式、战士第三式、双角式、三角式(三角式+侧角式)、单腿加强背部伸展、半莲花树式(初级可用树式代替)、脚尖式(初级课程可取掉该动作)、尸式、抱膝屈腿式、双腿背部伸展、蛇式(眼睛蛇式)、半蝗虫式、蝗虫式、弓式、卧英雄式、放松猫式(又名半龟式)、骆驼式、兔子式、单腿背部伸展、半鱼王式(脊柱扭转)、嘶式/卷舌式清凉呼吸法(注:用金刚坐姿)

热瑜伽

【热瑜伽作用】

热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中,这样文字屡次出现,兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周三次,每次1小时左右,热瑜伽房里总是聚集着高的人气,瑜伽垫满满当当地铺在地上,学员从20岁出头到50多岁都有,以白领居多。对人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用,尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质,而热瑜伽正好结合了温暖与运动,让人们冒着严寒前来体会季节"错位"的运动乐趣通过。

热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~42℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。

"38-42摄氏度的高温"应该是热瑜伽鲜明的特别之处。

"在高温的环境中锻炼,一方面是为了还原印度当地炎热的气温,让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来,另一方面,身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说,高温就好像是在给一块钢铁加热,之后用锤子就很容易改变它的形状。"

"长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。"在热瑜伽的介绍中,学员从20岁出头到50多岁都有,以白领居多。

【老师介绍】

李红芳(李雪)瑜伽导师

李红芳(李雪)瑜伽导师

体育总局社会体育指导中心健身瑜伽教练员

合肥市体育局社会体育指导员一级教练员

国际瑜伽教育协会瑜伽导师

国际瑜伽教育协会高温瑜伽导师

健身瑜伽108式体位教练员

AASFP体适能私人教练认证

健身瑜伽推广人之一

禅育瑜伽品牌创始人

残疾人协会协办单位亲善大使

安徽省健身瑜伽一级裁判员

安徽省女子监狱主讲导师

合肥心脑血管病医院特聘瑜伽导师

安徽合肥监狱特聘瑜伽导师

开班信息

学时
学费
操作

    校区地址

    广州
    合肥
    二维码

    微信扫一扫,发送到手机

    随时随地,用手机查看地图路线,更可实时导航,轻松到校!

    教学环境

    更多 >
    环境/教学大图
    环境/教学大图
    环境/教学大图
    环境/教学大图

    学员点评

    100%满意度

    合肥禅育瑜伽培训学院

    综合

    环境 : 5.0师资 : 5.0教学 : 5.0

    9784人看过    177人预约    1人评价
    赵*士

    赵*士

    私信AT
    有用(1请教

    (环境:5.0师资:5.0教学:5.0

    还可以,价格便宜,老是人也比较好

    2019-09-18

    感谢🙏🙏,有时间回来复训

    读书保障 :

    • 正规资质

      所有学校都经过好学校品牌认证,办学许可证、工商营业执照。

    • 免费求学顾问

      通过好学校咨询,你可获得好学校免费求学顾问1对1专业服务,助你快速找到满意学校!

    • 优质教学

      通过好学校报读,你将可在好学校进行课程点评,你的评价将影响学校招生,学校会更重视你,给你更优质教学,避免你差评。

    • 消费权益保障

      通过好学校报读,若你与学校发生纠纷,你可获得好学校来自第三方的平台保障,协助你让学校退款,维护你的合法权益!

    更多适合课程

    全城瑜伽教练学校,一网打尽,立即搜索:

    城市 : 求学课程 : 上课时间 :

    课程咨询

    好学校二维码

    随时随地与老师微信互动

    在线预约免费试听

    • 现在免费预约试听,报名可最高返现
    • 获取验证码
    ;