西安动感单车私教培训课程

课程简介：

动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体。

课程内容：

基本介绍——结构解析、功能介绍

训练好处目的——减脂原理、适合对象、减肥姿势

教练形象要求——着装规则、教练提示、禁忌动作

骑行动作姿势——热身腿、部伸展、侧腰伸展、压肩、骑行、上坡、下坡、弯道

注意事项及禁忌动作

动感单车在健身房存在的意义

动感单车和私教之间的关系

动感单车音乐选择

动感单车课程编排

动感单车和其他操课的区别

课程优势：

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，锻炼提高心肺功能，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

课程特色：

时下健身房不可或缺一项有氧健身运动，深受广大健身爱好者的喜爱，也是现在健身房必不可少的一项健身项目，但因为这项健身项目也存在很多的潜在问题和一些注意事项，比如特殊人群、有腰椎问题和颈椎问题、膝关节问题的等，这些人群必须专业合理的训练，在教练的指导下训练才能安全的进行健身有效的训练，所以也是一名健身教练必须深入学习了解的课程！

课程的广泛运用性：

起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性**了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。

【导师介绍】

周海

奥斯帕克健身学院联合创始人

奥斯帕克国际健身学院副校长

奥斯帕克国际健身学院私人教练培训导师

奥斯帕克国际健身学院内部培训考核导师

全国私人教练培训导师

健身营养师职业资格认证

健身营养师培训导师

北京健美协会健身健美裁判员认证

一级社会体育指导员

陕西红十字会CPR急救师认证

拓展培训师中级认证

曾担任多家健身连锁俱乐部主管、经理

刘博

奥斯帕克健身学院联合创始人

奥斯帕克国际健身学院执行董事

奥斯帕克国际健身学院功能性训练培训导师

功能性训练培训导师

全国私人教练培训导师

香港快乐私教灵动滑盘培训导师

私人教练认证

社会公众体育指导员

TRX、VIPR功能性国际认证

功能性训练认证

小器械训练国际认证

体能训练国际认证

健身教练资格认证

傅荣兵

奥斯帕克健身学院教学部主管

奥斯帕克国际健身学院私人教练培训导师

奥斯帕克国际健身学院基础私教培训导师

全国私人教练培训师

北京健美协会健身指导员

社会体育指导员

陕西红十字会CPR急救师认证

中国健美协会私人教练

2017年陕西省健美健身公开赛男子健体A 组、

全场佳风采奖

2017年西北五省健美健身锦标赛男子健体A组、

全场、全场佳风采奖...